柚子含有維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p
柚子還含有胡蘿蔔素、鉀、磷、檸檬酸等。柚皮的主要成分是柚皮苷、新橙皮苷等，柚核含有脂肪油、黃柏、黃柏內酯等。
柚子營養豐富，柚子中的果膠不僅可以降低低密度脂蛋白的水平，還可以減少動脈壁的損傷。柚子還有強身健體的功效。幫助身體更容易吸收鈣和鐵，其中所含的天然葉酸對孕婦有預防貧血癥狀和促進胎兒發育的作用。
2.火龍果
火龍果含有維生素B2、維生素B3和維生素c
火龍果味甘，主要營養成分為蛋白質、膳食纖維、鐵、磷、鈣、鎂、鉀。它富含果肉纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、B3、B12、C等。
核(黑芝麻的種子)富含鈣、磷、鐵、各種酶、白蛋白、纖維等礦物質和高濃度天然色素花青素(尤其是紅肉)，花、莖、芽的功效與其近親(蘆薈)相當。
3.荔枝
荔枝含有維生素a、b、c等。
荔枝營養豐富，還含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、葉酸、精氨酸、色氨酸等營養物質，對人體健康十分有益。荔枝具有健脾生津、理氣止痛的功效，適用於身體虛弱、病後津液不足、胃寒疼痛、疝氣疼痛等。
4.龍眼
龍眼含維生素C163.7毫克、維生素K196.6毫克、維生素B1、B2、P等。
龍眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質等。，而且它的鐵含量也比較高。能在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白的再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉不僅對全身有益，而且對腦細胞特別有效，可以增強記憶力，消除疲勞。
5.香蕉
香蕉富含維生素a和c。
香蕉也富含鉀和鎂。鉀可以防止血壓升高和肌肉痙攣，而鎂有消除疲勞的作用。因此，香蕉是高血壓患者的首選。香蕉中含有的泛酸等成分是人體的“快樂荷爾蒙”，可以緩解心理壓力，緩解抑郁情緒，快樂的創意文化果就是受此啟發而產生的。睡前吃香蕉也有鎮靜作用。
參考資料:
百度百科-柚子
百度百科-火龍果
百度百科-荔枝
百度百科-龍眼
百度百科-香蕉