空腹喝檸檬水的效果是1，提高免疫力。
檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統對抗感冒。專家表示，檸檬水還有助於促進鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。
2.促進傷口愈合。
維生素C是促進傷口愈合、保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之壹。維生素c還有助於中和自由基，抑制體內炎癥。
3.對抗皮膚老化。
專家表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內的自由基損傷，緩解衰老過程。其豐富的維生素C可以幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護皮膚，防止過早出現皺紋。
4、降低食欲。
檸檬水含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，從而控制食欲，防止暴飲暴食。保持較長時間的飽腹感也有助於少吃零食，從而控制體重。
5、幫助消化。
檸檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清潔腸道。檸檬水還可以緩解消化不良、胃灼熱和脹氣等癥狀。
6、凈化尿道。
檸檬水有利尿作用。喝檸檬水有助於身體更快地排出毒素，從而凈化身體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道的pH值，防止有害細菌的生長。
檸檬水1、清腸排毒的功效與作用:身體在妳睡覺的夜晚堆積了壹整夜的廢物，如何快速有效的清除掉？早上醒來喝壹杯檸檬水！
2、美容養顏:因為檸檬水有去除皮膚黑色素的作用。
3、瀉藥:便秘的朋友可以適當飲用，建議早上起床後空腹喝壹杯。
4、有益心血管健康:檸檬水對穩定血壓、預防心血管疾病有壹定作用。
5.腎結石的小敵人:這要歸功於檸檬酸的作用。由於是酸性的，可以溶解鈣鹽等堿性沈澱物，從而預防或分解腎結石。
6.補鈣:檸檬還含有豐富的鈣，可以被人體吸收利用。
7、化痰:檸檬水和蜂蜜壹起喝水，能起到化痰的作用。
8、節食:控制自己味蕾的人，喝檸檬水可以有效減輕妳掙紮的痛苦，讓妳有合理的飲食。
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