高血壓患者需要註意晚飯應該少吃什麽？
老年人壹般對晚餐比較講究，往往清淡，飲食適度，不貪吃。但部分老年高血壓患者對晚餐並不在意，有時會肆無忌憚地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重，影響睡眠，不利於血壓下降。所以晚餐宜吃易消化的食物配湯。不要怕晚上尿尿不敢喝水不敢吃粥。水分攝入不足會使夜間血液黏稠，促進血栓形成。
戒煙，少喝酒。
尼古丁(尼古丁)能收縮微小血管，使心跳加快，血壓升高；少量飲酒可以擴張微循環，增加血管彈性，有壹定的好處。提倡戒煙少喝酒。但是喝大量的酒精和烈性酒肯定是有害的。
處於和平狀態
人的情緒容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至引起失眠。因此，在睡覺前，我們應該盡量避免大喜，憤怒或擔憂，並使我們的情緒穩定。如果由於精神緊張或情緒激動而難以入睡，可以采取仰臥位，雙手放在肚臍下，舔舌頭，放松。當津液在口中產生時，津液不斷被吞咽，幾分鐘後就可以入睡。
祝妳玩得愉快。
睡前的娛樂活動要控制，這是高血壓患者必須註意的。如果要限制下棋麻將撲克的時間，1-2小時壹般比較合適。要適當控制情緒，堅持娛樂，不要計較輸贏，也不要過於嚴肅或激動，否則會導致高血壓。看電視也要控制時間。不要長時間坐在電視屏幕前，不要看內容過於刺激的節目，否則會影響睡眠。
適度飲食
我們應該控制我們的日常飲食，少吃脂肪、甜食和鹽。飲食以清淡為主，多吃水果蔬菜。避免暴飲暴食。鹽的攝入量每天不應超過5克。鹽會留住水分，增加血容量，增加心臟負擔。肥胖者要控制食量和熱量來減肥。要保持良好的睡眠，睡前用溫水泡腳，避免看小說和看恐怖電影電視。保持排便通暢。性生活使人處於高度興奮狀態，神經和血管緊張，甚至會引起中風。我們應該控制性欲，小心性交。
堅持鍛煉
應堅持每天早晚各打壹次太極拳、練壹次氣功，可改善血液循環，減少外周阻力，降低血壓。
堅持吃藥
中晚期高血壓堅持用藥非常重要。如果壹種藥物產生耐藥性而失效，應及時更換其他藥物。如果不遵醫囑，隨意停藥，血壓會急劇升高，很危險。平時要經常測血壓。