然而，魚膠的效果是需要長期堅持才能看到的，吃多久才能達到緊致的效果呢？根據醫學研究，人體自身合成膠原蛋白的速度逐漸減緩，而魚膠中的膠原蛋白可以被身體吸收，幫助滋養皮膚組織。因此，建議每日食用10克左右的魚膠，堅持數月以上，即可看到皮膚更加緊致的效果。
值得註意的是，過量食用魚膠並不會促進皮膚的緊致效果，反而可能會對身體產生負面影響。因此，應該根據個人情況適量食用，長期堅持才是關鍵。
舉例來說，壹位年過四十的女性，她每天堅持吃10克魚膠，連續服用六個月，在該期間堅持每天晚上七點前用熱水溫和地清潔面部皮膚，讓魚膠更好地吸收。六個月後，她發現皮膚的彈性、水分都明顯改善，皮膚更有光澤，皮膚更加緊致。這是因為魚膠營養物質通過人體的代謝作用，積累在皮膚細胞中，進而激發了細胞的活力，從而達到皮膚修復和保養的目的。
吃花膠壹段時間像換了個人花膠是壹種非常珍貴的海味，其主要成分是魚膠原蛋白，營養豐富，味道鮮美。長期食用花膠不僅能夠促進皮膚健康，還可以對身體各個部位起到良好的保健作用，被譽為美容佳品。
花膠中含有的膠原蛋白可以增加皮膚的彈性、提高膚色亮度、減少皺紋出現的概率，可稱得上是良心美容食品。不過，花膠的功效並非馬上見效，食用的時間也不宜過短。壹般情況下，吃花膠的時間要視具體情況而定，建議至少連續食用4個月，才能看到明顯的美容效果。
舉例來說，壹位年齡較大的女性，她每天食用15克的花膠，連續食用半年左右。在該期間，她養成了健康的飲食習慣，每天以青菜水果為主，並且定期做運動。半年後，她自己都驚奇地發現，自己的皮膚變得更加緊實、有光澤、有彈性，膚質也變得更好了。
當然，這種變化並不是每個人都會有的，因為身體從內到外的整體健康也是影響花膠的效果的壹種重要因素。因此，食用花膠並不是萬能的，需要結合良好的飲食習慣和生活習慣，才能夠發揮出它最大的功效。
總的來說，花膠確實是壹種非常好的美容佳品，可以讓人的皮膚變得更加年輕、緊致，但並不是所有人都適合食用。在使用前，應該仔細了解自己的身體狀況和花膠的使用方法，以保證安全、有效的使用效果。