母乳中天然含有DHA和AA，正常母乳餵養的嬰兒壹般不需要補充DHA和AA制劑。吃配方奶或輔食的寶寶，可以把核桃、杏仁、花生、芝麻磨成粉，在拌奶粉、煮粥的時候撒壹些進去。但要註意選擇優質的堅果，不新鮮的堅果容易導致中毒，餵海鮮要註意自己是否過敏。此外，食用油中還含有不飽和脂肪酸，橄欖油、調和油、芝麻油都是不錯的選擇。
而且如果是人工餵養，還要註意配方奶中DHA和AA的含量和比例。DHA和AA過量會有副作用。比如AA過高會導致嬰兒視力不好。DHA和AA比例不當會導致免疫力低下，所以奶粉中DHA和AA的比例應控制在1: 2，接近母乳中DHA和AA的比例(1: 1.8)。
不同月份的寶寶需要不同的DHA和AA。世界糧農組織和世界衛生組織聯合委員會(FAO/世衛組織)要求，嬰兒配方奶粉中，足月兒每天每公斤體重AA和DHA分別為40mg和20mg，早產兒為60mg和40mg。
值得註意的是，如果所選奶粉中DHA和AA含量相對較高但不超標，最好不要添加。我家寶寶喝的是美國原裝進口的旭貝兒奶粉，DHA和AA含量很高但不超標，和母乳壹樣，都是1: 1.8，最有利於吸收。我家寶寶智力和視力發育都挺好的。
擴展數據
二十二碳六烯酸
促進胎兒大腦發育
在懷孕期間，DHA可以優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的組成。尤其是在胎兒五個月以後，如果對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行人工刺激，胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元會長出更多的樹突，這就需要母親同時向胎兒供應更多的DHA。
促進視網膜感光細胞的成熟
DHA不僅在胎兒大腦的發育中起重要作用，而且在視網膜光感受器的成熟中也起重要作用。孕婦在懷孕期間攝入DHA，然後將其輸送到胎兒大腦和視網膜，可以提高神經細胞的成熟度。
促進腦細胞的發育
在大腦皮層中，DHA不僅是神經傳導細胞的主要成分，也是細胞膜形成的主要成分。DHA大部分不會被胃液消化，而是直接進入血液，被肝臟或大腦等器官吸收，而EPA和亞麻酸則不會被吸收。主要原因是DHA可以通過血腦屏障進入腦細胞，而EPA和亞麻酸這兩種不飽和脂肪酸不能通過血腦屏障被大腦吸收。
減少產後抑郁
研究表明，我國50-75%的女性隨著孩子的出生經歷壹段時間的產後抑郁，10%-15%的新媽媽會變得非常強烈，用專門的術語稱之為“產後抑郁癥”。產後抑郁癥不僅會嚴重威脅產婦的健康，還會影響寶寶的發育，導致寶寶情緒障礙和行為異常。充足的DHA可以減少產後抑郁癥的發生。
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