1.空腹多喝水。
喝水絕對是幫助妳減肥成功的關鍵。
如果想減肥，日常生活中可以在吃晚飯前喝壹杯水，可以滋潤腸胃，洗去體內多余的毒素，促進新陳代謝，有效增加飽腹感。是最簡單的減肥排毒方法。
2.新* * *減肥方法
步驟1:雙手下顎緊緊扣在腰部，雙手拇指放在肋骨正下方，肚臍上約三指寬，按此處30秒。
第二步:然後把拳頭放在肋骨下，讓右手順時針，左手逆時針，腹部輕輕並攏按壓30秒。
用小盤子吃飯
在自己家裏吃飯的時候，最好用小盤子盛飯，從心理上給自己壹種數量很大的感覺。研究發現，當用小盤子盛食物時，大多數人傾向於吃得少。專家指出:這是利用了壹個錯覺原理，因為盤子裏裝滿了食物，妳會覺得自己吃了很多，但實際上並沒有吃多少。
4.早晚洗可以瘦腿。
刷牙時不要站著不動，慢慢踮起腳尖，停留15秒再慢慢放下。最好重復三遍。另外，如果妳長期刷牙，妳會發現妳的牙齒會越來越白。
5.飯前散步20分鐘。
我們總是認為飯前運動，
激活新陳代謝會增加吸收，使人想吃得更多，但根據蘇格蘭的壹份報告，飯前做壹些運動實際上會降低食欲。如果沒有時間走路，可以在飯前做幾次深呼吸或者拉伸運動。想減肥的可以做壹些心肺活動，比如跑步、室內步行機或者騎自行車，或者加強肌肉拉伸。6.慢慢吃。
吃飯的時候，可以通過適當放慢吃飯速度來達到減肥的目的。研究人員認為，食物進入人體後，體內血糖會升高。當血糖上升到壹定程度，大腦中的食物中樞就會停止進食。如果壹個人吃得太快，當大腦發出停止進食的信號時，往往是因為吃得太多。
7.做有氧運動
慢性運動是有氧運動，具有低強度、有節奏、不易中斷的特點。有利於減少皮下脂肪的數量和體積，適合消化和循環。比如散步、騎車、慢跑、遊泳、打太極拳等等。
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