1，淡妝出行
皺紋和細紋最容易透露女人的年齡。為了遮蓋這些皺紋和細紋，女性往往會塗上厚厚的粉底。但是女人到了40歲，皮膚就已經開始老化松弛了。這是自然規律，誰也改變不了。只有通過其他方法才能防止皺紋繼續出現。
這時候如果還濃妝艷抹，化妝品會給皮膚造成過重的負擔，使皮膚變差，產生過多的皺紋和細紋。所以，40歲的女性如果想化妝，應該盡量選擇淡妝。
2.註意保濕補水
保濕補水工作做好了，皮膚會顯得非常清新年輕健康。可以通過各種方式給皮膚補水，每天大量喝水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果，做面膜，為皮膚獲取更多的水分。
3.註意防曬
防曬是女人壹生的護膚步驟。無論妳是5歲還是45歲，旅行時都要記得塗防曬霜。陽光中的紫外線最容易曬傷皮膚，造成皮膚細紋。如果妳以前沒有做過防曬，現在開始也不遲。
4.經常做按摩
日常按摩絕對必不可少。睡前用手指取適量護膚品，采取輕彈法。先在眼周輕彈6次，然後對眼尾的紋路和眼袋用同樣的方法和次數做。每次保養大約3~5分鐘。
5、作息規律
除了勤於護理，護膚和飲食也和生活習慣有關。她少吃肉，多喝水，遠離二手煙和紫外線。另外，她有規律的作息時間。她雖然睡得晚，但從不日夜顛倒。
6.態度好
女人再怎麽保養，沒有好的心態，效果肯定大打折扣。只有擁有良好的心態，才能真正光彩照人，魅力四射。
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7.不要抽煙。
吸煙者比不吸煙者皺紋更早，最明顯的部位是嘴唇，因為長期吸煙使水分缺乏，嘴唇因為幹燥出現唇紋。
8、適度運動
適度的有氧運動，如快走、慢跑、遊泳等。，可以改善身體的血液循環，更好的給皮膚供氧。但需要註意的是，40歲以後，運動不宜過於劇烈，適度運動為宜。
9、調節自己的月經。
在這個年齡，女性卵巢開始衰退，平衡失調，月經變化明顯，如經期延長，出血不止，月經紊亂。這往往是絕經前期的表現，有時月經周期是20到30天來壹次，而在這個年齡段，月經可能是兩到三個月甚至更長時間來壹次，月經量也減少，有時會突然不來。
要讓自己開心，接受月經的變化，不要熬夜，避免熬夜造成的內分泌失調。妳應該多吃豆類，多喝豆漿。必要時遵醫囑服用雌激素。
10，骨質疏松癥的預防和治療
女性進入更年期，骨質疏松的人數會大大增加，這主要是由於雌激素減少，骨吸收大大增加，導致骨量不斷減少，骨質疏松，經常腰酸背痛，這就是骨質疏松引起的。
為了預防骨質疏松，最好每天喝壹杯牛奶，曬太陽10分鐘左右，多運動，不抽煙不喝酒。