第壹、低嘌呤食材是優選，高嘌呤食材要道別
通風病需嚴控高嘌呤食材的攝取，這主要包括了動物內臟、海鮮產品，攝取太多容易造成身體內尿酸值的上升，加快痛風發作的概率。
雖然豆類食品、西蘭花、青筍這些種類的蔬菜帶有嘌呤，並且這類蔬菜歸屬於酸堿性類型，但適度服用對身體來講壹樣有益處，沒有必需完全斷絕，限定就行。
第二、堿性食物可以多吃
堿性食物對調整身體酸堿度有益處，能產生中合尿酸值的實際效果。尤其是含有開展類的食材，這類食物能有效的減少尿酸，具有防止痛風發作的實際效果。例如連藕、萵筍、四季豆等種類的蔬菜都歸屬於堿性食物，尤其是夏天很多蔬菜新鮮發售，常常吃這種蔬菜非常有而無壹害。最首要的是這類蔬菜可以中合身體內ph酸堿度，能有效地避免尿酸的沈積，避免痛風發作病況進壹步加劇。
第三、酒水必須絕對控制
乙醇對胃病的危害極大，最先乙醇能推動身體對嘌呤的消化吸收，與此同時啤灑中自身就存有嘌呤原材料。再加上烤串、油膩壹類食材的危害，會快速上升身體內的尿酸值，進而造成痛風發作的發病；就算是是紅葡萄酒，壹樣能變成痛風發作的發病原因。因此，針對喜愛聚會吃大排檔，夜市小吃的好朋友，這壹點要註意了，別達到了腹部，害了身體的別的骨關節和肝部！
第四、粗糧精糧需配搭
妳覺得只吃粗糧就能把控身體內尿酸上升了沒有?實際上粗糧中的谷類糙皮中壹樣存有嘌呤成分，假如每日很多攝取粗糧，壹樣會造成尿酸值的上升。所以說壹日三餐都以粗糧為主導食也不是聰明作法，反倒是精糧更合適尿酸的排出來。
第五、確保每日充足的水分
通風病在日常生活中還必須多喝水，目地便是推動身體內尿酸值的排出，讓身體尿酸成分處在壹切正常水準，以防尿酸沈積過高對腎臟功能導致危害。
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