2、愉悅的心情:想要肝強，首先要學會控制憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘。妳要盡量做到心平氣和，樂觀無憂，這樣肝火才會熄滅，肝氣才會正常順暢的生長。違反這個自然規律，就會傷肝氣。
3.註意飲食均衡:飲食要均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質要保持相應的比例；同時要保持五味平衡，盡量少吃辣。合理的飲食和均衡的營養也有利於保護肝臟，避免為了娛樂而過量飲酒造成的肝臟損傷。
4.保持適度運動:加強運動，提高免疫力。中醫專家指出，運動可以預防脂肪肝，消耗體內多余的脂肪。已經患有脂肪肝的人，要堅持體育鍛煉，適當進行壹些慢跑、快走、騎自行車等有氧運動，可以消耗體內熱量，控制體重增加。
5、少喝酒:肝臟代謝酒精的能量有限，多喝酒會傷肝。根據醫學研究，壹個體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精。如果超過了限度，就會影響肝臟的健康，甚至危及生命。
6.喝乳制品主要是補充人體蛋白質，酸奶更好，因為酸奶可以調節腸道菌群，促進毒素排泄。此外，酸奶可以促進幹擾素的產生，提高人體免疫能力，達到養肝護肝的目的。
7、調整作息:肝臟也需要休息。盡量保證晚上11前入睡，寧願早起也不要熬夜。因為在晚上23:00-1:00的肝臟排毒時間裏，除了肝臟之外，人體大部分器官運轉都很慢。肝臟利用這段空閑時間緊張地工作，清除人體內的毒素，但這個排毒過程必須在睡覺的時候進行。
8.枸杞泡水:對於那些生活不規律，肝臟需要保養的人來說，每天服用10g枸杞泡水，也就是壹小把，對養肝陰，修復肝細胞非常有益，重點在於堅持。當然，並不是所有人都適合泡水。我以後也會整理枸杞泡水的方法。
9.揉肌腱(此法操作簡單):位置:腳掌面向自己，腳尖向上翻，會發現壹條堅硬的肌腱從腳掌處冒出。通常壹個人越暴力，這個筋越硬。用妳的拇指按它，就像壹根繩子。然而，有些人卻找不到。揉這個地方的時候，他們會覺得這個筋弱，崩不起。這種人通常肝氣不足，血液不往下流。相反，他們需要摩擦肌腱。有肝病的人壹定要按這個筋。操作:把腳的拇指向上翻，從上到下揉。這個筋壹定要露出來，不然沒效果。
10，太用力壓線。(即太沖穴、杭間穴):每天至少按壓5分鐘，循太沖穴至杭間穴。這裏要註意的是，方向不能錯，因為肝火不需要補，減輕肝臟的壓力就算補了。