枸杞是最廣泛使用的壯陽藥和補腎。
五保茶是經典的男士養生補腎茶。
目前補腎五寶茶的配方很多。常見的五保茶有人參、桑椹、肉蓯蓉、鎖陽、枸杞、黃精、菟絲子、五味子、山藥、紅棗、覆盆子、車前子。
壹般來說，五保茶是由瑪咖、黃精、枸杞、桑椹、大棗組成的，都有滋補肝腎、緩解疲勞的功效。
五保茶確實有壹定的通陽補腎壯陽的功效，可以作為調養。
對於枸杞的介紹，就不需要多解釋了。我給妳介紹壹下瑪卡。
別名瑪卡或瑪卡(西班牙語:Maca)，學名Lepidium peruvianum，是原產於南美洲安第斯山脈的十字花科獨行菜屬植物[1]。葉橢圓形，根形似蘿蔔，可食用，營養豐富。
瑪咖以“壯陽”功效聞名。
瑪咖是壹種人和動物都可以吃的食物，和其他蔬菜壹起吃也被認為是安全的。但瑪咖中確實含有硫代葡萄糖苷，大量攝入後會與食物中的碘發生反應，使人患上甲狀腺腫。
但同時，紅色、紫色、黑色等顏色較深的瑪咖根部也含有大量的碘。壹個10克左右的幹瑪咖通常含有52？10克碘。雖然這個量和其他含有高硫代葡萄糖苷的食物差不多，但是吃瑪咖是否會使甲狀腺腫這種疾病更加嚴重還不能確定。
瑪咖上市是因為它的壯陽作用，但沒有證據表明瑪咖對中老年人的性能力或勃起功能障礙有任何影響。壹般來說，關於壯陽效果的證據相當有限。
然而，從激素治療更年期障礙和壓力的角度來看，瑪咖具有非常令人興奮的效果。
根據2005年日本農業科學協會的報告，在小鼠遊泳能力的對照實驗中，瑪咖提取物具有抗疲勞和提高耐力的作用。
同年的報告中還提出，在同時給小鼠餵食高脂食物和瑪咖提取物的情況下，服用瑪咖提取物的對照組證明瑪咖也有壹定的減肥效果。
總之，不特別建議用枸杞泡水或者瑪咖泡水或者兩者兼而有之來補腎。尤其是有身體疾病的人。
中醫說，人之所以腎虛，是因為疾病的長期積累。想把腎補好，就得循序漸進，慢慢調理，慢慢補。還有壹個就是保持運動的習慣，不要太累，保持壹段時間充足的睡眠就可以了。
還有壹點需要註意的是，如果妳還想兩者並用來提高自己的性能力，那還是浪費精力，用處不大。