小曼那天應該吃什麽？1，蘿蔔，又名蕪菁。蘿蔔起源於中國，是壹種古老的蔬菜。蘿蔔有開胃、祛濕、解毒的作用。適用於治療消化不良、消渴、熱毒、風腫。蕪菁具有很好的風味，可以作為谷物、蔬菜或鹽的替代品。
2.苦筍也是非常適合夏季食用的苦味食物。苦筍富含纖維素、維生素、生物堿等。，並具有除濕、利尿、清熱除煩、消暑消食的作用。
3、苦瓜夏天吃苦瓜是清熱解毒的好方法。苦瓜具有清熱養血益氣、補腎健脾、養肝明目的功效，對治療痢疾、瘡瘍、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等疾病有壹定療效。苦瓜被譽為“脂肪殺手”，可以減少脂肪和多糖的攝入。
4、冬瓜具有清熱利濕、消腫解毒、生津止渴等功效。適用於暑熱煩渴、小便不利、消渴飲水、水氣浮腫、呼吸困難等癥。
5.洋蔥具有和胃理氣、燥濕化痰、解毒殺蟲的功效，適用於胸悶、咳嗽過度、小便不利。
6、玉米有調節食欲、降濁利尿等作用。，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥狀。
7.扁豆具有健脾和中、消暑除濕的功效，適用於暑濕嘔吐、脾虛嘔吐、食少便溏、腹瀉水腫、白帶紅白。
小滿節氣常吃什麽水果1、梨，能潤肺涼心，化痰降火，解瘡解酒毒。
2、香蕉，減輕心理壓力，緩解抑郁。
3、西瓜，多種維生素，含水量高達96.6%。
4、冬瓜，暑熱，煩渴，小便。
5.芒果可以預防癌癥，延緩細胞衰老，改善大腦功能。
6、枇杷，增進食欲，幫助消化，解渴消暑
小滿有哪些講究和禁忌？關註1，防潮。
小滿後“暑濕滿”。此時，濕邪往往已經滲入人體，潛伏其中。脾主濕運，脾胃功能良好，多余的濕氣可以運出。所以這個時候養生的重點應該是健脾祛濕。
2.防止內火攻擊心臟
中醫認為，暑主火，應在心中。西醫還認為，在炎熱的天氣裏，體內的血液流動會加快，增加心臟負荷。所以夏天要保養好自己的心，調整好自己的心情。不要隨意發火，防止高血壓和腦血管意外。
3.防貪防寒防陽氣。
小滿也是指人體內陽氣的積聚只是小滿，並不是真正的滿，所以不能讓氣流出太多，不能貪多傷陽。
禁忌1，暫時不能“夜臥早起”
中醫認為睡眠不足是損傷氣血的捷徑。小滿時節，萬物繁盛，生長最為旺盛，人體的生理活動也處於最旺盛的時期。四季二十四節氣中消耗的營養素最多。要想在小滿時節積攢陽氣，晚睡是絕對不可取的！
2.避免受涼受涼受風。
小滿時節，晚上不宜開空調、睡涼席或洗冷水澡，會帶來寒濕！如果不小心接觸到濕冷，可以通過運動或者洗熱水澡來祛除濕邪。