什麽食物對血管好

　什麽食物對心臟好？妳知道什麽食物對心臟好嗎？很多人不知道什麽食物對心臟好的，下面講講關於其相關知識。　　吃柚子可防心臟病，吃蘋果可以預防心臟病，喝杏仁露能保護心臟。杏仁具有這麽大的保健作用，主要歸功於其中含量頗高(達68%)的單不飽和脂肪酸。它的作用是保持對人體有益的高密度脂蛋白膽固醇含量，降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。　　杏仁有這麽多的好處，但在工作節奏加快的現代社會，人們很難堅持每天吃足量杏仁。這種情況下，常喝杏仁露就是您最好的選擇。喝壹瓶大約250毫升的杏仁露，相當於吃50粒左右的杏仁。　　六類食物為妳“護心”　　心血管病是威脅人類健康的最大殺手，保持良好的生活方式可以讓妳遠離心臟病，就從身邊的小事開始做起吧。　　大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。　　每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。　　補人參不如吃大蒜－－大蒜這壹神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作“健康保護神”。世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。　　海產品：能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。　　纖維類食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。　　怎樣才能預防高血脂和動脈硬化?在餐桌上，請註意以下“三多、兩少”　　高血壓患者不僅易出現冠心病，還有可能引起高血壓心臟病。長期高血壓可引起左心室肥厚，增加心肌梗塞和心臟猝死的發生率，所以高血壓患者更應註意保護心臟。為此，應做到。　　洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”。　　豆類：豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上壹夜，然後晾幹放在塑料袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。經常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。