因為1大卡等於1大卡，加起來大概是460大卡。
1包方便面(80.0g)含378卡路裏，需要慢跑56.4分鐘。相比之下，1普通面條(50.0g)含有140卡路裏，需要有氧運動41.8分鐘。
按照《中國營養科學百科》計算的能量推薦攝入量，我們其實覺得這些熱量作為壹頓飯其實是不錯的。08-59歲男性每天65438+2400-3200大卡，女性每天1900-2200大卡(因工作不同有壹個範圍)。
擴展數據
介紹幾種低熱量食物，既能減肥又能美容:
1，苦瓜
卡路裏含量:19千卡/100克
苦瓜絕對是減肥食品的首選，富含維生素C，脂肪和糖分都非常低，非常適合減肥者食用。吃苦瓜之所以能減肥，當然離不開它，低熱量和有助於抑制食欲的亮點。此外，苦瓜還能促進腸胃蠕動，有排毒瘦身的功效。
2.菠蘿
卡路裏含量:41千卡/100克
菠蘿含有維生素C、胡蘿蔔素等人體必需的營養成分，可以幫助蛋白質的消化，分解體內堆積的脂肪，對減脂很有幫助。但是由於菠菜的酸性很強，吃多了會對身體有害！
3.韭蔥
卡路裏含量:26千卡/100克
韭菜含有大量的維生素和粗纖維，可以促進腸胃蠕動，治療便秘。是理想的減肥食品。另外，每100克僅含26卡路裏的韭菜，也能讓妳多吃不胖！韭菜炒豆芽是非常營養健康的減肥食譜！
4.木瓜
卡路裏含量:27千卡/100克
木瓜不僅是理想的豐胸食品，還是瘦身的佼佼者！木瓜含有能分解脂肪的木瓜蛋白酶。經常食用可以幫助妳減少熱量攝入和脂肪堆積，是理想的健康減肥食品之壹。
5.黃瓜
卡路裏含量:15千卡/100克
每100克僅含100卡路裏的黃瓜無疑是壹種超低卡路裏的減肥食品，其豐富的維生素和纖維素也是可以幫助妳消除便秘、加速脂肪燃燒的重要物質。從營養學的角度來說，黃瓜皮營養豐富，應該生吃。
6.茄子
卡路裏含量:21千卡/100克
茄子含有大量的抗氧化劑，可以幫助妳加快新陳代謝，對快速減肥非常有效。此外，茄子的低熱量和大量的纖維素還可以幫助妳增加飽腹感，減少妳對其他食物的攝入，從而達到自然減肥的目的。
7.番茄
卡路裏含量:19千卡/100克
西紅柿是壹種美味又減肥的食物。可以直接當減肥零食吃。如果妳想改吃零食，這是減少熱量攝入的好方法，也是非常有效的減肥方法。此外，西紅柿中還含有大量的膳食纖維，可以幫助妳促進腸胃蠕動，對排毒瘦身有壹定的作用！
參考資料:
方便面五大謠言-人民網9種低熱量蔬菜減肥排毒減肥除便秘-人民網