孩子吃什麽有幫助？妳可以多吃這類食物。
1，牛奶
牛奶含有非常高的蛋白質和營養成分，尤其是在兒童發育的時候，壹杯牛奶對其有促進作用。因為牛奶含有非常全面的營養，可以幫助妳的孩子完成單壹的營養，牛奶對妳的孩子也是非常有益的。目前牛奶不能挑剔價格或價值，所以在美國父母壹定要多喝牛奶。但是這裏的牛奶是純牛奶，不是很多牛奶，給市場添加了壹些添加劑。
2、豆子
讓孩子多吃豆類或豆制品，因為豆制品營養非常豐富，蛋白質和碳水化合物含量很高，還有鈣、磷、鐵等多種礦物質。可以非常均衡，可以補充體內各方面的營養，所以可以在日常飲食中多給孩子提供壹些豆類或豆制品，比如豆腐、豆幹等。
3、雞蛋
雞蛋和牛奶非常健康和綠色。我們在孩子小的時候去醫院，醫生會要求家長平時給孩子吃雞蛋。因為雞蛋中的蛋白質很高，對孩子的身體發育有非常重要的作用。可以給孩子補充很多營養。而且不管常見的做法是什麽，雞蛋中的營養成分都是完全被人體吸收的，所以雞蛋這種食物也是必須要長期發展的。
4.蔬菜和水果
許多綠色蔬菜和新鮮水果富含維生素。多吃蔬菜和水果不僅可以促進孩子的生長發育，還可以幫助孩子的身體增加抵抗力，尤其是含鈣的蔬菜和水果。師傅，對於缺鈣或維生素缺乏的孩子，平時多吃蔬菜水果，因為新鮮水果和綠色蔬菜對身體有益無害。
5、堅果
堅果含有蛋白質和鈣的混合物。可以考慮在孩子的飲食中加入各種堅果。杏仁、開心果、核桃等含蛋白質的壹些例子。
6、紅肉
孩子長高了，我要吃11種食物，不貴，而且和尚是紅肉，有豐富的蛋白質和各種微量營養。紅肉是肉類，包括豬、牛、羊的肌肉、內臟及其制品。紅肉肌肉呈深紅色，紋理較深。其中包括防止貧血的鐵。相反，貧血會導致虛弱，並可能影響兒童的生長。但是，紅肉也富含飽和脂肪，所以最好將其食用量限制在壹周內幾份。
7、谷物
谷物中的鈣含量可能不是很高，但它可能是鎂的來源，鎂是促進骨骼健康的重要礦物質。孩子飲食中的各種谷物。用五谷雜糧，五谷是很好的纖維來源。