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早餐營養粥的做法大全學生。

壹日之計在於晨,早餐好不好對人體的精神狀態有影響。早餐需要營養,早餐粥就是普通人喜歡吃的早餐。粥的營養添加方式多種多樣,有代表性的營養早餐粥分享給妳。

1,玫瑰早餐粥

原料:雙紅玫瑰、山藥、枸杞、芡實、紅棗、紅小豆、白扁豆。

做法:直接打開壹小包,倒入開水2分鐘,等壹會兒,就可以吃了。它營養豐富,簡單方便。

2、雜菜瘦肉粥

瘦肉、胡蘿蔔、大米、蔬菜、香菇、香油、鹽、雞精、料酒、澱粉。

做法:將大米洗凈,用清水浸泡15分鐘。把鍋裏的水煮成泡好的米,用大火煮開,再用小火燉。胡蘿蔔、蔬菜和蘑菇切丁,肉切絲備用。將肉與澱粉和料酒混合。粥稍爛時,倒入胡蘿蔔丁和香蕈,煮10分鐘。加入肉絲,煮5分鐘。然後加入蔬菜,攪拌均勻,煮2分鐘。

3、栗子紅棗粥

糯米半米半,熟栗子65438余粒,紅棗65438枚。

做法:將糯米、大米洗幹凈,提前用清水浸泡,然後與適量清水壹起放入鍋中,加入紅棗大火燒開,轉小火30分鐘,中間攪拌,防止粘鍋底。將熟栗子切成小塊。30分鐘後加入栗子塊,繼續煮20分鐘左右,至粥粘稠。

4.胡蘿蔔菊花粥

胡蘿蔔,大米,菊花,糖,鹽。

做法:準備米飯、胡蘿蔔、菊花。菊花泡水,胡蘿蔔洗凈,切成小塊。大米洗凈,倒入鍋中,加入適量冷水,大火燒開,小火煮10分鐘。倒入胡蘿蔔,大火煮開,小火燉15分鐘。加入菊花,煮5分鐘。水煮菊花胡蘿蔔粥可以根據個人口味配白糖或者油鹽食用。

5.海鮮粥

大米、粳米、鮮蝦、鴛鴦、姜、蔥、辣椒、黃瓜。

做法:將冷凍的貝類浸泡在冷水中,洗幾次。蝦仁去皮,去掉蝦腸和蝦線。將兩種大米混合洗凈,加適量水煮沸。加入生姜,小火熬粥。當粥變得粘稠時,加入新鮮貝類,煮15分鐘。將鮮蝦放入鍋中。將黃瓜丁、鹽、胡椒粉放入奶鍋內煮至切下。關火上菜。