1.對心臟有好處
鱷梨含有25毫克/盎司的天然植物甾醇，稱為β-谷甾醇。定期食用β-谷甾醇和其他植物甾醇有助於維持健康的膽固醇水平。
2.寬闊的視野
鱷梨含有葉黃素和玉米黃質，這兩種植物化學物質特別集中在眼睛組織中。它們為眼睛提供抗氧化保護，並有助於減少傷害(包括紫外線)。
3.預防骨質疏松癥
維生素K對骨骼健康至關重要。壹半的鱷梨可以提供約25%的每日推薦維生素K攝入量。這種營養通常被忽視，但它對骨骼健康至關重要。
4.巨蟹星座
從食物中攝取足夠的葉酸，已經顯示出預防結腸癌、胃癌、胰腺癌、宮頸癌的前景。
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5.健康的嬰兒
攝入充足可以降低流產和神經管畸形的風險。根據麥吉爾大學的最新研究，利用葉酸缺乏小鼠精子受孕的幼鼠，各種先天性缺陷的發生率比利用葉酸缺乏小鼠精子受孕的幼鼠高30%。
6.降低患抑郁癥的風險
富含葉酸的食物可能有助於降低抑郁癥的風險，因為葉酸有助於防止高半胱氨酸的積累，高半胱氨酸是壹種會破壞血液循環和向大腦輸送營養的物質。
7.改善消化
食用含有天然纖維的食物有助於預防便秘，保持消化道健康，降低患結腸癌的風險。
希望這能幫到妳。保持安全和健康。從理論上講，減肥可能是壹個數學問題:我們只是通過運動和活動，攝入更少的熱量，燃燒更多的熱量。但這就變得很難了，因為有些食物會讓妳比其他食物更有飽腹感。
由於牛油果中含有人體必需的營養物質和健康的脂肪，所以我吃後會有飽腹感。雖然牛油果通常熱量很高，但是要適量食用，以後就不會覺得需要零食了。