乳清蛋白粉壹天吃幾次？
乳清蛋白的功能和作用是非常強大的。普通人壹天可以吃1-3次，每次10g乳清蛋白粉用50ml水沖泡，可以為人體補充營養。不過乳清蛋白粉不錯，但是不要長期服用，也不能服用太多。壹天最好不要吃超過三次，否則還會誘發心臟病和水腫！
服用時間:乳清蛋白粉的服用時間，最好是飯後，有利於吸收；另外，乳清蛋白粉也可以在運動後30-40分鐘內服用壹次。每天服用乳清蛋白粉1-3次，可以為人體補充蛋白質，但不宜過量食用，因為成年人每天需要125-200g蛋白質，吃多了會造成腎臟的負擔。
乳清蛋白不適合人群。
乳清蛋白是從牛奶中提取的珍貴蛋白粉，具有很高的營養價值。食用後能增強人體抵抗力，延緩衰老。但是，乳清蛋白再好，也有壹部分人不適合吃，比如腎病、肝病患者，新生兒。
1、腎臟疾病:據了解，食用乳清蛋白主要是為人體提供蛋白質的物質，但蛋白質的分解和消化需要經過腎臟的代謝，會增加腎臟的壓力，所以腎臟疾病患者不適合使用乳清蛋白。
2.肝病:另外，肝病患者需要適當增加蛋白質的攝入，因為他們的肝臟對蛋白質的加工利用存在障礙。但對於肝昏迷和晚期肝硬化患者，額外補充蛋白質會加重肝臟負擔，加重病情，所以肝病嚴重的人不適合使用乳清蛋白。
3.新生兒:此外，不適合乳清蛋白的人群還包括新生兒。這是因為新生兒的器官還沒有發育成熟，貿然食用乳清蛋白會對身體造成負擔。如果真的想補充蛋白質，只需要選擇蛋白質含量為10% ~ 20%的奶粉即可。
總結:妳知道妳壹天吃多少次乳清蛋白粉。每天可以吃乳清蛋白粉1-3次。妳需要根據實際情況來拿。不要覺得乳清蛋白粉好就大量服用，否則會適得其反。