1，醋豆減肥
制作:將小火煮熟的黃豆或黑豆與天然醋按2: 1的比例浸泡在密封瓶中。註意，壹周後吃會更有效！每天三次，每次飯前服用壹勺。
推薦理由:
醋中的氨基酸和催產素能阻止脂質合成，促進其分解，從而避免脂肪在體內堆積。大豆中的肥皂能促進脂肪代謝，含有大量的膳食纖維，能促進腸道蠕動。
2、檸檬減肥
制作:放入2-4湯匙食用橄欖油，4-8湯匙檸檬汁，加入少許蒜片攪拌幾分鐘至均勻。早上空腹喝壹杯，晚上睡前喝壹杯。
推薦理由:
檸檬中含有大量的檸檬酸，檸檬酸能促進胃腸蠕動，使人排便順暢。身體自然會瘦下來，沒有毒素的堆積。
3、蜂蜜白醋減肥
制作:不改變日常飲食，將蜂蜜和白醋以1: 4的比例混合，每天早上空腹飲用，但要在早餐前20分鐘。午餐和晚餐後立即飲用。
推薦理由:
醋中的氨基酸可以分解人體內的脂肪，加速糖和蛋白質的代謝。蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸、花粉等營養成分，熱量低，不僅能加強肝臟的解毒能力，還能健胃、促進消化。
4、紅酒奶酪減肥
制作:晚餐吃三餐。睡前30分鐘內吃1-2片奶酪或50g奶酪，喝壹杯50-100 cc的紅酒。選擇脂肪和鈣含量高、糖/碳水化合物含量低的奶酪。
推薦理由:
每天攝入固定的鈣可以達到很好的減肥效果。由於奶酪的成分與母乳接近，不含乳糖，其鈣容易被人體吸收。同時，蛋白質發酵產生的短鏈氨基酸可以提高代謝率。
紅酒含有酒精，有利於睡眠。睡覺時新陳代謝慢，體溫低。吃奶酪喝紅酒可以產生熱量加速新陳代謝，睡覺時燃燒體內脂肪，達到減肥的目的。但飯前不能吃澱粉類食物，否則會起反作用。
5、焦三鮮+玉米粉
制作:將10-15g焦三鮮放入鍋中煎成濃汁，去渣，用濃汁沖泡適量玉米粉，調成糊狀。可以代替早餐，玉米糊+雞蛋或者1-2片面包。也可以作為兩餐之間的零食，每天至少壹次。
推薦理由:
焦三仙是焦山楂、焦麥芽、焦神曲三種中藥材的統稱。焦麥芽具有健脾和胃的作用，能很好的消化澱粉類食物。焦山楂能增加消化酶，促進脂肪分解，特別適合肉類和油膩食物。焦屈伸對谷類和面食有很強的消化作用。三者相互作用，增強消化，有很好的瘦身效果。