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口蘑實踐大全

口蘑是壹種很好的食療美容食品。含有大量植物纖維,可防止便秘,促進排毒,預防糖尿病和大腸癌,降低膽固醇含量。此外,它是壹種低熱量的食物,可以防止肥胖。下面給大家分享壹份口蘑做法的完整清單。

首先,用蘑菇燒土豆的做法

食譜介紹:好吃,嫩滑。

材料

口蘑250g,土豆250g,醬油1小勺,生抽1小勺,糖1小勺,鹽1小勺,八角1片,香葉1片。

工作方法

流程:1將口蘑洗凈,土豆去皮洗凈,切成小塊,用清水浸泡。

2鍋內熱油,放入八角至油溫五成熱,再放入土豆塊和香葉翻炒,將香菇炒香,再放入生抽、老抽、白糖和少許水,繼續翻炒壹會兒,再改中火,蓋上鍋蓋燜至湯汁粘稠,再放入少許鹽出鍋。

技巧

最好選擇容易煮的小土豆。

二、炸口蘑的做法

材料

口蘑、橄欖油、胡椒

工作方法

1.1香菇洗凈,去柄。

2.2鍋裏放點橄欖油。

3.3將口蘑頭朝下放入鍋中。

4.4蓋上鍋蓋小火煎壹會兒。把蓋子打開壹半,看看果汁是否溢出來了。蓋上繼續。

5.5當汁溢出口蘑內部時,就熟了。吃的時候撒點鹽和黑胡椒,嗯!原味極佳,簡單易操作。妳可以試試。

技巧

橄欖油更健康。比較適合女生減肥。

三、口蘑蒸雞的做法

材料

雞油20克、料酒、1湯匙精鹽、3湯匙糖、3湯匙味精、1湯匙雞肉、750克香菇、50克香蔥、2片生姜、1、少量澱粉。

工作方法

1.將雞洗凈,去骨斬件,與味精、鹽、糖、料酒拌勻,加入水澱粉,再加入雞油,放入碗中;

2.將口蘑洗凈,用開水焯壹下,去掉根部表皮,用鹽輕輕搓切片,放在雞肉上,蔥、姜洗凈,放在上面;

3.將雞肉放入蒸鍋,大火蒸30分鐘左右。煮熟後取出,去掉蔥和姜,即可食用。

註意

清淡爽口,清脆清新。雞油可以增加雞肉的風味。

第四,香菇冬瓜蛤蜊湯的做法

材料

口蘑、冬瓜、蛤

工作方法

1.將口蘑和冬瓜切片。

2.水燒開後加入蛤蜊繼續煮。

3.蛤蜊張開嘴就能煮熟,壹滴油都沒有!味道極其清新。