吃什麽可以調理月經不調？
1，黑糯米粥
主料是棗桂圓10粒黑糯米100克。
紅糖適量
生產方法
(1)大棗洗凈備用。
(2)桂圓去皮洗凈備用。
(3)將黑糯米洗凈，加入適量紅棗桂圓做成的粥，根據口味加入適量紅糖。
功效:溫腎健脾，補血調經。
方藥解析:大棗味甘，性溫，入脾胃經，溫補脾經之不足，撫慰陰血，調和陰陽，調理營衛，生津。紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、多種維生素以及鈣、鐵、磷等微量元素。龍眼肉味甘滑，能養血安神，補益心脾。黑糯米味甘，性溫，入脾、胃、肺經，能補中焦。
這種粥味道很甜，早晚都可以吃。是滋補、強壯、美容的佳品。
2、蓮藕木耳老鴨煲
材料:鮮蓮藕500克，黑木耳60克，老鴨1只。
配料:鹽、雞精、姜、黃酒。
生產方法
(1)蓮藕洗凈，切塊。
(2)將黑木耳用溫水浸泡，洗凈備用。
(3)將老鴨洗凈，加入姜、黃酒將湯煮至八成熟，加入蓮藕、黑木耳煮熟，再加入適量精鹽、雞精。
具有滋陰清熱、涼血止血的功效
根據食譜分析，蓮藕性燥性涼，入心、肝、胃經，能祛瘀止血。黑木耳可以涼血、止血、通便。老鴨性味甘寒，滋陰養胃，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、煙酸等營養成分。
經常喝這種鍋，對陰虛月經量多、內熱者尤其有效。可滋陰清熱，調節月經周期，減少出血。
應該吃什麽來調節月經？
女性在調經時，所吃的食物需要根據月經不調的具體原因來制定。如果是腎虛引起的月經不調，適合吃的食物可以是銀耳、紅棗、百合、枸杞，加上適量的冰糖，做成銀耳湯服用，對月經很有幫助。
如果月經不調的原因是腎陰虛，那麽比較適合調理的食物是羊肉，因為羊肉可以改善手腳冰涼。女性也可以吃核桃、韭菜等食物。特別是建議多吃羊肉，羊肉熟的時候可以加點肉蓯蓉。
很多女性只知道月經不調，不知道是什麽類型，所以壹定要註意加強月經不調的觀察。如果月經期間流出的血呈鮮紅色，並伴有便秘、手足心等發熱，則是腎陰虛的表現。如果手腳冰涼，怕冷等。，是腎陽虛引起的月經不調。通常情況下，女性最好找到原因，然後進行調整。