桑椹的功效
1.潤腸通便
桑葚具有養血潤燥的作用。喝幹黑桑葚水可以緩解腸道幹燥，促進腸道分泌，滋潤腸道，增強腸胃蠕動，改善便秘和便秘。
2.美女美女
桑葚中含有豐富的維生素C、花青素等成分，能夠幫助抑制人體的氧化反應，有助於清除人體內的自由基，延緩人體衰老，美白保濕皮膚具有預防皺紋的作用。
4.促進消化
桑葚味道酸甜，含有壹定的果酸、果糖等成分。飲用後能促進胃酸分泌，幫助食物消化代謝，有助於緩解消化不良和腹脹。
5.降低血脂
桑葚富含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，不僅能軟化血管，還能緩解血液凝固，保持血管彈性。喝適量的桑葚茶可以降低體內的血脂和膽固醇含量，從而預防心腦血管疾病。
桑葚的最佳搭配
推薦:桑葚、枸杞泡水。配料:桑葚5克，枸杞5克。
做法:1。將桑葚幹和枸杞放入杯中。
2.用適量沸水沖洗，蓋上蓋子3-5分鐘。
3.水溫稍微冷卻後飲用。
4.這期間可以繼續加水，最後和桑葚枸杞壹起吃。
功效:枸杞味甘平，入肝、腎經，有滋陰補腎之功效。桑葚幹及其泡水可增強其滋陰補腎的功能，改善腎虛引起的腰膝酸軟、耳鳴。
4班的人不應該吃桑葚。
1.胃不好的人
桑葚是壹種冷食。如果吃得太多，會引起腸胃問題，腹痛和腹瀉。因此，胃不好的人不應該吃冷的食物，包括桑葚。
2.嬰兒
桑椹中含有較多的胰蛋白酶抑制劑，會影響寶寶對鐵、鈣、鋅的吸收。考慮到寶寶的成長，吃桑葚不利於寶寶的成長和健康，寶寶在吃桑葚的時候容易卡在喉嚨裏，建議謹慎食用。
3.糖尿病患者
桑葚含有大量的果糖和葡萄糖，香甜可口，很多老人都喜歡吃。但是，大多數老年人患有輕度糖尿病，所以患有糖尿病的老年人應該盡量少吃桑椹，否則會增加血糖，引起身體不適。
4.孕婦
孕婦適量食用桑葚，可開胃健脾。但是由於桑葚是壹種涼性水果，我們還是建議體質偏寒的孕婦不要吃，否則容易導致孕婦腹瀉甚至流產，對母嬰都不好。
以上是關於桑葚功效和最佳搭配的介紹。四類人不宜吃桑葚。希望以上分享對大家有所幫助。祝妳身體健康，生活愉快。