榴蓮營養豐富。孕期可以適當食用嗎？榴蓮膳食纖維含量高，能促進腸胃蠕動，幫助準媽媽緩解排便困難；榴蓮的蛋白質和微量元素含量很高，可以幫助準媽媽補充孕期所需的各種營養，促進胎兒的生長發育。榴蓮中維生素C含量高，可以增強準媽媽的體質，生出健康的胎兒。所以，準媽媽在孕期可以適量吃榴蓮。
準媽媽吃榴蓮壹定要註意以下四個問題:
壹、準媽媽不要吃太多榴蓮，因為榴蓮中的糖分高。吃多了會導致準媽媽血糖過高，甚至引發妊娠糖尿病等疾病，對媽媽自身健康和胎兒的生長發育都非常不利。如果準媽媽血糖高，最好不要吃榴蓮。另外，榴蓮是壹種溫性水果。吃太多會導致上火，而準媽媽在孕期更容易上火。吃太多榴蓮會加重孕期上火癥狀。所以準媽媽不要吃太多榴蓮，最好在吃完榴蓮後再吃壹些山竹等能清熱降火的水果。如果準媽媽有大便幹燥等問題，最好不要吃榴蓮。
二、準媽媽盡量不要吃反季節的榴蓮，因為反季節的水果可能含有壹些對人體健康有害的物質，對媽媽和胎兒都非常不利。壹般來說，9-11月榴蓮大量上市，準媽媽可以在這個時候買榴蓮吃，新鮮又營養。
第三，準媽媽壹定要吃新鮮的榴蓮，也就是說，榴蓮打開後，準媽媽壹定要在幾天內吃完，剩下的吃完後壹定要放在冰箱裏保存，以免其變質。如果榴蓮有酒味，說明已經變質，不能再吃了。
第四，準媽媽晚上最好不要吃榴蓮，因為榴蓮熱量較高，晚上活動量較少，所以準媽媽晚上吃榴蓮更容易發胖。如果準媽媽體重超標，最好不要吃榴蓮或者少吃。
結論榴蓮的營養價值較高，有利於孕婦和胎兒的健康。但是榴蓮熱量高，糖分高，容易上火。所以，高血糖、超重、內熱體質的準媽媽最好不要吃榴蓮，其他準媽媽也要控制榴蓮的量。