東葛阿裏作為壹種獨特的天然植物滋補食品，其根部含有多種植物化學物質，可促進人體內睪酮的產生，有助於改善男性性欲減退、勃起功能障礙、抑郁等腎虛問題。尤其是30歲以上的男性，最適合在日常生活中喝枸杞冬葛阿裏，最適合養生補腎。
東哥阿裏對腎臟改善效果的理想狀態是每天吃5~10g，為身體持續補充能量，改善腎臟的生理功能。如果妳抱著三天打魚兩天曬網的心態去吃東哥阿裏，會導致東哥阿裏對妳的作用不可持續。
韭菜
氣味獨特濃郁的韭菜有壹個響亮的名字叫“祁陽草”，有溫中降氣、補腎益陽的功效，對老年人性功能衰退、性器官萎縮有溫補滋潤作用。
最重要的是，韭菜不僅好吃，而且營養豐富。每100克韭菜含蛋白質1.7克以上。膳食纖維高達1.5克，對促進血液循環和腸道蠕動很有幫助，所以被稱為“腸草”。此外，韭菜中的鈣、磷、鐵、維生素、胡蘿蔔素的含量也很高。適量食用不僅能壯陽，還有助於補充體力，振奮精神。
枸杞
枸杞是壹種能滋補健康、保養腎臟的食物。想要在日常生活中精力旺盛，不妨吃枸杞。這種食物對男性保持健康有很多好處。
枸杞的吃法有很多。比如把枸杞泡在水裏喝它的湯就行了。這樣可以非常有效地幫助男性補充能量和身體。但壹定要註意控制枸杞的量，千萬不能吃太多，否則容易上火。值得壹提的是，用枸杞和東葛阿裏泡水喝，補腎效果更好！
四川胡椒
辣味的辣椒不僅可以作為烹飪時給食物增添風味的調料，還具有溫補脾腎、畏寒止痛的功效。最重要的是，它具有壯陽、促進血管擴張、提高血液循環速度的作用。適量食用有助於滋補脾腎，改善男性勃起功能。
蜂蜜
說到吃蜂蜜，相信很多人首先想到的是它是壹種適合女性滋補養生的食物。其實對於男性來說，吃蜂蜜也能有效保養身體。這主要是因為蜂蜜中有很多微量元素，可以很好的增加人體能量。
男人吃蜂蜜的方法有很多。比如吃面包的時候，可以加壹點蜂蜜進去，會有效增加面包的口感。還有就是用東哥阿裏泡水的時候，也可以加到水裏，不僅方便，而且補腎強腎的效果更好。
豆子
吃豆補腎的思想早在兩千多年前的中國《黃帝內經》就有了。大豆與腎關系密切。大豆是所有植物中蛋白質含量最高的，也是人體必需氨基酸含量最全面的。含有大量不飽和油脂，在人體內可轉化為腦磷脂，是人腦營養所需的成分，可抑制抗衰老。
黑色食物
所有黑色食物都有補腎的作用。可以吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等。所有黑色食物都與腎臟有關。黑豆含有大量的維生素E，被認為是抗衰老最重要的營養素。能清除氧自由基，抗氧化。記住，補腎吃什麽，先找黑色的東西吃，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，黑米。