榴蓮怎麽吃最有營養？各位，謝謝。

榴蓮功效:滋陰強身，祛風清熱，利膽退黃，殺蟲止癢。適應癥:用於精血不足、早白、衰老等癥。可用於治療風熱等疾病。可用於治療黃疸。可用於治療疥瘡、皮膚瘙癢等疾病。性味:辛、甘、寒。入肝、腎、肺。用法用量:口服:6-9克，煎服。外用:水煎服或洗澡。≮功效≯榴蓮含有豐富的蛋白質和脂類，對身體有很好的滋補作用，是水果很好的營養來源。榴蓮有壹種特殊的氣味，不同的人感受不同。有人覺得像貓屎壹樣臭，有人覺得很香。榴蓮的這種氣味有開胃、促進食欲的作用，其中的膳食纖維還能促進腸道蠕動。≮適合人群≯所有健康人都可以吃。可用於病後、產後滋補身體。≮應用量≯每天不超過100g。≮特別說明≯成熟後有自然裂紋的榴蓮不宜存放過久；當妳聞到酒精的時候，它壹定是壞的。不要買。因為榴蓮味道比較濃，容易堆積在腸道裏，多喝開水有助於消化。≮健康紅綠燈≯榴蓮不錯，但壹次不宜多吃。因為它的營養豐富，當妳的胃不能完全吸收時，妳會生氣。吃多了可以吃幾個山竹。只有水果女王才能臣服於水果之王。榴蓮雖然富含纖維素，但是會吸水，在胃裏會膨脹。過量食用會堵塞腸道，引起便秘。榴蓮熱量高，糖分高，肥胖者要少吃，糖尿病人也不要吃。還含有高鉀，腎病、心臟病患者要少吃。≮主要營養素≯維生素(毫克)A(微克)B1B2B12(微克)C D(微克)E60.33 0.25-31-2.3生物素(微克)K(微克)P(微克)鈣24-150.22 1.45鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅(微克客人愛它獨特的魅力，討厭它的人遠遠聞到就會避之不及。其實就營養而言，這種水果是最全面的，只是它性熱性滯，不壹定適合所有人。癌癥患者或康復患者更要小心，不要貪圖壹時的滿足而導致病情惡化。但是，從醫學上分析，無論身體多虛弱，癌癥患者身上總是帶著壹些熱毒。同理，因陰虛而患皮膚病或肝火旺的人，也應忌食榴蓮，以免惹禍上身。最幸運的是妳嗜吃榴蓮，體質屬於虛寒之輩。因為榴蓮性熱，正好可以壯陽助火。如果產後虛寒。還不如用這個當補品。但有的人大汗淋漓，四肢無力，有的人虛弱得睡不著覺，面紅口幹。後壹種情況，不如改吃櫻桃。如果榴蓮壹不小心吃多了，以至於陷在熱痰中，呼吸困難，紅腫脹氣，應該馬上吃幾個山竹，因為山竹是最冷的東西，可以抑制榴蓮的熱量。泰國農業部專家經過十年研究，於2007年成功研制出無特殊氣味的榴蓮，並命名為“健珠文1”。(註:Chien Chuen Phu是泰國榴蓮的主要產地。)榴蓮怎麽吃榴蓮最好是七八成熟的時候買。味道還不錯，初學者更容易接受。吃多了會因為補熱流鼻血。最好用貝殼炒淡鹽水沖服，降火解郁。用榴蓮皮解郁；用榴蓮皮的肉煮雞湯，可以作為女性的滋補湯，可以去除胃寒。