1.牛肉富含肌氨酸。
牛肉中的肌氨酸含量高於任何其他食物，這使其對肌肉生長和力量增強特別有效。在訓練的最初幾秒鐘，肌氨酸是肌肉燃料的來源，可以有效補充ATP，從而使訓練持續時間更長。
2.牛肉含有維生素。
對蛋白質的需求越大，飲食中就應該添加越多的維生素B6。牛肉中含有足夠的維生素b6，可以幫助妳增強免疫力，促進蛋白質的代謝和合成，從而有助於妳的身體在激烈訓練後的恢復。
3.牛肉中含有肉堿。
雞肉和魚肉中的肉堿和肌氨酸含量很低，但牛肉的含量很高。肉堿主要用於支持脂肪的代謝，產生支鏈氨基酸，對健美運動員的肌肉生長有重要作用。
4.牛肉含鐵。
鐵是造血的必需礦物質。與雞肉、魚肉和火雞中貧乏的鐵含量相比，牛肉富含鐵。
5.牛肉含有丙炔酸。
丙酸的作用是從膳食蛋白質中產生糖。如果妳攝入的碳水化合物不足，丙氨酸可以供應肌肉所需的能量來緩解不足，從而使妳能夠繼續訓練。這種氨基酸最大的好處就是可以把肌肉從供給能量的負擔中解放出來。
6.牛肉含有維生素b12
維生素b12對細胞的產生至關重要，紅細胞的作用是給肌肉組織帶來氧氣。維生素b12可以促進支鏈氨基酸的代謝，從而為身體提供高強度訓練所需的能量。
7.牛肉消費的多樣化
如果妳連續幾周甚至幾個月日復壹日地吃，雞胸肉看起來很無聊。牛肉不壹樣。後腿肉、側腹肉、上腰肉、肉片的口感和味道都不壹樣，和繁瑣的雞胸肉不壹樣。
八種水果捍衛男性健康。
荔枝：用荔枝核15至20粒，搗碎加水煎服，可治睪丸腫痛。
蓮子：取鮮蓮子15g(不要剝去蓮子中央的綠芽)，水煎服，***服，治過度夢遺，或取鮮蓮子10g(帶蓮子心)，放在米線上嚼碎，每日兩次，連服兩天。
葡萄：取新鮮葡萄250g，去皮，搗爛，加些溫開水，每日壹至二次，連服兩周，可治前列腺炎，尿痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，用250毫升溫開水(約1茶杯)搗碎，混勻後服用，可治前列腺炎後排尿疼痛。
芒果：取芒果核10g，搗碎用水煎服，每日兩次，連服兩周，可治睪丸炎、睪丸腫痛。
白果：取白果10粒，帶殼炒熟，取仁吃，每日兩次，與肥同服兩周，可治遺精過多。
木瓜：將250克木瓜切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周，然後使用。每次喝15ml，壹天兩次，連服兩周。可治腎虛、陽虛、早泄。
大棗：大棗有補血強心的作用。經常食用，可以補血，對早泄、陽痿患者有很好的治療作用。