坐月子怎麽燉最營養最美味的雞湯？如果要給產婦燉雞湯，可以放點蘑菇，或者放點花生黃豆。最好選擇燉雞。選烏雞或者老母雞燉雞湯特別有營養。產婦不僅可以喝雞湯，還可以喝壹些魚湯或者鴿子湯，對身體的恢復有很好的作用。另外，要註意保持輕松的心情，不要太緊張，不要和別人吵架。如果經常生氣，會造成更多的體虛，影響乳汁的分泌。
選擇烏雞是燉雞專用的。烏骨雞的營養比普通雞高。因此被稱為“食療珍禽”。烏骨雞的生長期比普通肉雞長，蛋白質含量略高於普通雞，而脂肪含量僅為普通雞的1/4。但烏骨雞中維生素B2、煙酸、維生素E、鈣、鎂、鐵、鋅的含量都比普通雞肉高很多，而且味道更濃郁。特別是坐月子後，搭配滋補食材，口感和營養會更好。
選壹只好雞就是如何燉雞湯。坐月子燉雞湯和平時燉雞湯不壹樣。有些辣的香料是不能加的。前期做手術的孕婦，傷口沒好之前是不能吃的。因為生姜性熱，吃了傷口會癢，甚至結疤，影響美觀。只能添加壹些滋補的食材:紅棗、桂圓、枸杞、香菇、黃芪等。每種滋補成分的量和種類取決於產婦的情況。
坐月子可以吃什麽水果？很多女性朋友在產後坐月子期間都很講究。什麽東西都不能涼著吃，也不能涼著喝。坐月子可以吃什麽水果？事實上，坐月子期間多吃新鮮水果和蔬菜有利於身體恢復。大部分水果都可以吃，但是吃的時候可以用熱水燙壹下，不要太涼。
紅棗有非常好的補益氣血的作用，產婦生寶寶的時候消耗了大量的氣血，產後可以通過吃紅棗來補充。坐月子的時候經常吃紅棗，可以讓臉色看起來更紅潤，氣色更好。
很多女性生完孩子後都會便秘。這個時候吃點香蕉，可以預防便秘，預防產後貧血。但是不建議剛生產完就吃，另外壹段時間也不要吃太多。
獼猴桃是壹種營養價值很高的水果，含有大量的維生素c，不僅能給身體補充維生素，對產婦也有很好的豐胸作用。尤其是剖腹產的女性，坐月子吃獼猴桃也有助於恢復。