失去的不是脂肪，大部分是體內多余的水分，所以減肥茶的效果並不好，而且還會對身體造成壹些安全隱患，比如口幹舌燥、水電解質紊亂、人體內分泌功能紊亂等。
減肥茶的精華減肥茶的精華可以通過脫水來減肥，但是不能減少體脂。有些人可能無法忍受減肥茶，存在嚴重脫水、低血糖等危險。建議想減肥的人不要盲目選擇各種瘦身產品，而是去合適的健身房，選擇遊泳、慢跑、瑜伽、健美操等方式進行鍛煉。同時，在日常生活中，少吃油炸食品，多吃含膳食纖維的蔬菜，保證健康減肥。
可以預防肥胖的減肥茶對減肥的作用不大，但是可以預防肥胖。減肥茶的主要作用是抑制脂肪。通過減肥茶，白天吃的所有脂肪和碳水化合物都可以分解，每天喝茶可以防止多余脂肪的形成。靠茶減肥，讓體內沈積的脂肪燃燒揮發，難度很大。
大多數減肥茶的主要原料是冬瓜、荷花、金銀花和綠茶。至於茶的成分和減肥效果，根據不同情況功效不同。減肥茶的主要作用是清除腸道內的垃圾，排除腸道內多余的油脂，排除體內產生的毒物。對體內原有脂肪的堆積和清除沒有影響。如果想減肥，可以多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。可以通過運動達到減肥的效果。
效果壹般不明顯。減肥茶會有減肥的效果，但效果壹般不明顯。喝茶本身可以起到壹定的減肥效果，還具有解毒、消暑、解渴的功效。平時經常喝茶可以促進身體的新陳代謝，起到美容的作用，也有助於身體散熱。
想要減肥，不要只喝減肥茶，可以喝壹些比較好的茶。平時註意飲食清淡，經常鍛煉身體。
沒有哪個明星是靠喝減肥藥來保持身材的。減肥茶本身並不能減掉體脂，而是減輕體重。減肥茶大多對胃有益，有利於大便的排除。這本身就是人體排泄物，當然可以直接排出。另外，減肥茶的效果往往會傷害身體。很多人喝了之後會拉肚子，這也是為什麽可以減肥的原因。腹瀉把水分全部排走，人體70%是水。
所以減肥茶的效果只是看起來像真的，是減不下來的。很多人都被騙了。世界上沒有什麽好東西能讓妳光靠吃就瘦下來。再說正面教材，很多女生喜歡的小鮮肉，身材控制體重。當然就是靠這種說法，沒有哪個明星是靠喝減肥藥來健身的。