1.健身鍛煉方法
如果妳想成為壹個真正的男人，運動是必不可少的。很簡單。妳可以在家鍛煉。鍛煉早泄有兩種方法:
腹肌鍛煉:通過適當鍛煉自己的腹肌來提高性能力。做法:仰臥，屈膝，雙臂交叉抱胸或綁在脖子後面作為支撐，慢慢擡起頭和肩膀，使肩膀離地20cm。
提肛運動:對男性勃起有幫助，是提高男性性能力最直接有效的方法！做法:提肛，然後放松，再提肛，放松，重復。站、坐、走都可以。每次可以做提肛運動50次左右，每次5-10分鐘。
2.早泄應該通過心理調節來治療。
緊張和工作壓力會導致這種現象。所以男性首先要有穩定的心態，消除負面的心理情緒，建立健康的心態，保持樂觀的心態。良好的心理對治愈有積極的治療作用。
3.鍛煉恥骨尾肌治療早泄。
因為男性通過同壹個尿道射精和排尿，所以這兩種生理現象所涉及的許多肌肉是相同的，盡管許多是不同的。因此，練習中斷排尿是有幫助的。這種方法是指在排尿時，先排出壹部分尿液，然後停頓，再排出並憋住，尿液分幾次排出。
4.肯定自己的性能力。
早泄會讓妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男人會有罪惡感。如果連續幾次早泄，很多男性會開始擔心自己的性能力。這種擔心對性生活影響很大，經常導致精神陽痿。我說過，早泄幾次並不代表妳的性能力有問題，而是因為妳還沒有調整好狀態，所以這些問題都是暫時的。
5、早泄治療要註意飲食調理。
中國最原始的治療方法是飲食調理。也可以通過飲食來調節。可以多吃壹些精制食品，如韭菜、羊肉、動物腎臟、海鮮、魚蝦、海帶等。這類食物富含鋅，不僅能提高人體免疫力，還是壹種重要的配料。
早泄怎麽治療？相信現在大家都有答案了。的確，壹味補腎可能會讓早泄更加難以忍受，科學治療會讓它不那麽迂回。如果真的遇到治療早泄的困難，不妨尋求專家的建議。勇於治療是成為真正男人的必由之路。