首先，寶寶很爛
如果妳是第壹次做媽媽，請做好準備。妳是不是總聽到“盡力吸奶”這句話？真的是這樣的。寶寶的嘴是最好的，比任何奶泵都好。他能喝的牛奶越少，他就越努力工作。但隨之而來的是妳的乳頭會破裂甚至出血，但都是暫時的。當然不會比生孩子更疼。只有讓寶寶吮吸乳頭刺激乳汁分泌，母乳才會逐漸增多。
亞洲婦女母乳餵養她的嬰兒。
第二，通過按摩促進泌乳。
產後第三天、第四天，很多媽媽的乳房腫脹、變硬，這是乳汁分泌的前兆。媽媽可以用溫熱的毛巾輕輕擦拭乳房，從乳房周圍慢慢按摩到乳頭，持續5-10分鐘。按摩手法是:拇指和食指的指腹像球壹樣輕輕揉捏，以不感到疼痛為度。
第三，在飲食中加入更多的湯和水
媽媽要多註意補水，多喝溫開水和湯，但要清淡。產後前兩周不要開始喝各種油膩的魚湯、雞湯、豬蹄湯。腸胃需要恢復，太油膩的湯容易造成漲奶不排的問題。建議可以煮壹些蔬菜和胡辣湯面，少面多湯，以湯增奶為主。最好每頓飯都喝湯。事實上，即使妳在哺乳時喝了壹杯熱水，妳也會驚訝地發現，在哺乳期間，妳的寶寶可以在短時間內獲得罰款。
第四，好心情對母乳餵養也很重要。
還有壹點，媽媽保持母乳的好心情也很重要。所以新媽媽壹定要保持愉快的心情。有什麽煩惱，不妨找個人傾訴，不要憋在心裏。
保證充足的休息
充足的休息也很重要。合理安排時間，壹有機會就抓緊時間睡覺，多和家人溝通，特殊時期把除了哺乳以外的壹切交給別人。有些人睡眠不好，睡眠不安，愛做夢。可以喝棗水，對調節睡眠質量很有效。有寶寶的媽媽如果沒有體力和精力，就不要做力所能及的事情。房間亂不亂，臟不臟都無所謂。都是暫時的。
六、及時排出腹脹。
不知不覺，奶水漸漸多了起來。如果寶寶會睡覺，媽媽就會得到很好的休息，這樣乳房裏就儲存了相當數量的乳汁，晚上睡覺時連被褥都會被乳汁浸濕。這個時候最好有壹個電動奶泵，這樣在媽媽睡覺的時候可以把脹滿的奶拿出來冷凍備用，這樣乳房又有空間了，會分泌更多的奶。不要舍不得抽。時間長了，奶會倒流，奶管會堵塞。最好的是寶寶腫了。不管它是不是在睡覺，妳都可以抱著它餵它。不用擔心壞了，因為母乳最適合消化。隨時餵它，隨時吃它。
媽媽是最偉大的，不管生下來還是養出來，都要努力。為了我們的寶寶有母乳和健康的身體，媽媽們壹定要堅持母乳餵養。好事多磨。要自信他們可以純母乳餵養！