2、改善口腔:白茶富含多酚、單寧和類黃酮的驚人特性，這些特性可以抑制引起牙菌斑的討厭細菌的全面生長。但這還不是全部。由於白茶中的氟化物含量，蛀牙的整體風險會降低。
3、提神:白茶中的咖啡因能刺激人體的中樞神經系統，增強大腦皮層的興奮過程，有提神、清心的作用。日常精神狀態不好的時候，或者犯困的時候，可以喝白茶，達到接觸疲勞，緩解疲勞。
4.幫助消化:適量飲用白茶可以幫助身體消化，促進腸胃健康。白茶中含有的大量有效成分如咖啡因、維生素、氨基酸等對人體消化有壹定的作用，可以調節脂肪代謝，咖啡因的刺激可以改善胃液分泌，從而增加食欲，幫助消化。
5、調理腸胃:老白茶是調理脾胃，每天清理腸胃的較好方法。茶可以消除脂肪和油膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃排毒和蠕動，排出堆積在腸道的毒素。老白茶又甜又溫。泡壹杯溫熱的老白茶，不僅能溫暖身體，還能提高抵抗力。
6.提高免疫力:白茶提取物對青黴素和酵母菌有抗真菌作用。在白茶提取物的作用下，青黴菌孢子和酵母菌的酵母細胞被完全抑制，說明白茶提取物對病原菌有抗真菌作用。
7.保護視力:白茶中含有豐富的維生素原A，被人體吸收後能迅速轉化為維生素A。維生素A是合成視紫紅質的重要原料，能使眼睛在暗光下看東西更清楚，預防夜盲癥和幹眼癥。
8.促進脂肪代謝:白茶不僅含有其他茶葉固有的營養成分，還含有人體必需的活性酶，能顯著提高體內脂肪酶活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌，延緩葡萄粉的腸道吸收，分解體內血液中多余的糖分，促進血糖平衡。