1，韭菜解毒粥
糯米洗凈浸泡，韭菜切段，大蒜切片。然後取壹個鍋，加水，加入米和蒜，煮20分鐘。然後加入精鹽、味精和少許香油。韭菜解毒粥具有去火解毒的功能。
2、蜂蜜(蜂蜜食品)粥
大米50g，蜂蜜適量。將大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，煮至熟時加入蜂蜜，再煮壹兩次即可。1每日3~5天。可補急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虛弱所致的乏力、納差、胃脘疼痛、肺虛幹咳，或久咳不愈、體虛津虧所致的便秘。
3、羅漢燕麥片
羅漢果2個洗凈，燕麥200克洗凈。鍋中倒入適量水燒開，放入燕麥片煮至軟爛，再放入羅漢果繼續煮5分鐘，最後加鹽調味。
羅漢果具有健脾、潤腸通便的功效。和燕麥壹起吃，可以治療便秘，清除腸道內多余的油脂和廢物，不僅有瘦身的作用，還有排毒的作用。
4、玉瓜蓮排毒粥
白米2杯，蓮子50克，冬瓜50克去皮切丁待用；將白米飯和蓮子煮熟；將冬瓜和姜絲放入鍋中，加鹽調味，煮至冬瓜熟軟；吃之前撒上蔥花。玉瓜蓮排毒粥能清熱解毒，寧心安神，改善脾胃功能。
5.香蕉粥
香蕉2根，大米50g，糖適量。香蕉去皮，洗凈，搗碎備用；將大米洗凈，放入鍋中，加水煮粥，煮好後加入香蕉和糖，再煮壹兩次。1每日3~5天。能清熱潤腸，潤肺止咳。適用於痔瘡出血、大便幹燥、肺虛、肺燥咳嗽、醉酒、煩渴、胃脘痛等。
6、絲瓜粥
嫩絲瓜250g洗凈去皮切小塊，粳米100g洗凈備用。將水和粳米放入鍋中，煮至半熟，加入絲瓜和精鹽，繼續煮至粥成。此粥清熱潤腸，涼血解毒。適用於體熱、煩渴、痔瘡、便血等。
7.土豆粥
土豆100克，大米50克。土豆去皮，洗凈，切丁，和大米壹起放入鍋中，加水煮粥。1每日3~5天。能益氣健脾，解毒通便。適用於脾胃虛弱所致的小兒胃脘痛、便秘、水痘、腮腺炎等癥。
雖然我是壹個喝壹周粥減肥成功的案例，但是我減肥成功的壹半功勞還是要歸功於塑料纖維水果。每天晚飯後半小時，我會堅持嚼壹個塑料纖維水果，酸酸甜甜的，像梅子肉。但是消耗的熱量可以相當於節食三天。而且是天然草藥制成，對身體沒有副作用。