減肥奶昔怎麽做啊好喝嗎

早上是壹天減肥的黃金時期，如果早餐時喝壹杯自制的減肥奶昔，可以清腸排毒，瘦身養顏，三天最少都可以瘦4斤哦。　 壹、櫻桃奶昔　材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克　做法：　1、首先將買回來的櫻桃洗幹凈後並將核去掉，然後將果肉放到壹個盤子裏。　2、將盤子裏的果肉全部放入料理機中。　3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。　4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。　點評：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養顏壹舉兩得哦。 二、西紅柿奶昔　材料：　低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，幹羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙　做法：　1、先將買回來的西紅柿洗幹凈，然後把皮和籽去掉，再切成壹小粒壹小粒。　2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘後倒出來。如果妳喜歡，也可在杯子裏添加冰塊飲用。　點評：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易於消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。 三、香蕉奶昔　材料　香蕉2個，鮮牛奶1袋(245ml)　做法　1、 將香蕉剝去皮，切成小段，放入榨汁機裏，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯;　2、將袋鮮牛奶先放在冰箱裏冷藏，用時取出倒入榨汁機或搖搖杯裏;　3、啟動榨汁機，用點壓的方式榨汁，不要連續榨汁時間過長;　4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。　點評：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會挨餓哦。　 四、黃瓜奶昔　低脂，好喝不發胖，清涼去火　材料：　冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉　做法　1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。　2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。　3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。　4、 把已經打好的奶昔裝杯。　5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。 點評：黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來壹杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦