1，苦瓜
苦瓜片含有豐富的維生素C，所以吃進人體後可以很好的消除疲勞，而且還有非常好的清熱解毒作用，可以讓我們的精神更好。
飲用苦瓜片浸泡的水，進入體內後能促進傷口愈合和皮膚再生，還能增加皮膚皮質的活力，能有效治療壹些斑點、痤瘡等。經常喝苦瓜片泡的水，皮膚越來越細膩，美容效果也很好。
2.山楂
山楂中含有的脂肪酶對脂肪類食物有很好的消化作用，有效促進體內胃液的分泌，從而大大提高消化能力。所以山楂泡水有很好的健胃消食開胃的作用。只有體內消化能力好了，吸收能力才能提高，這樣身體才會越來越好。
山楂泡水還有活血化瘀的作用。女性在月經的前壹兩天可以喝壹些山楂泡水。可以幫助女性緩解痛經，消除體內瘀血，對壹些跌打損傷引起的瘀血也有輔助治療作用。
3.檸檬
檸檬生津解暑，刺激食欲。檸檬食物的味道雖然酸而微苦，不能像其他水果壹樣生吃、鮮食，但檸檬皮中含有豐富的芳香揮發性成分，可以生津解暑、開胃健脾。夏天高溫潮濕，很多人都很累。工作或學習時間長了，往往胃口不好。喝壹杯檸檬泡水，那種鮮酸的味道讓人神清氣爽，能打開食欲。
擴展數據:
不能吃苦瓜的人
1，低血壓低血糖人群
苦瓜有降血糖、清火的功效，適合飲食油膩、血糖高的人食用。苦瓜可以降低血壓和血糖。低血壓或血糖低的人不能吃苦瓜。
2.脾胃虛寒的人
脾胃虛寒者不宜多食生吃苦瓜。苦瓜為寒性之品，脾胃虛寒者不宜常吃苦瓜。
3.需要補鈣的人
苦瓜中的草酸會阻礙食物中鈣的吸收。因此，在食用前，應先將苦瓜放入沸水中焯壹下，以去除草酸。需要大量補鈣的人不要吃太多苦瓜。
4.兒童
學齡前兒童不宜過量食用苦瓜。小兒為純陽之體，胃常有余，脾常不足；另外，孩子自控能力差，所以暴食苦瓜容易傷脾胃。
5.孕婦
孕婦吃苦瓜要慎重。苦瓜中含有奎寧，能刺激子宮收縮，引起流產。
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