1，吃白蘿蔔能減肥嗎？
吃白蘿蔔可以減肥。
白蘿蔔熱量低，脂肪低，還含有豐富的膳食纖維、維生素等營養成分，能促進消化，減少脂肪吸收。適合減肥期間食用，能起到壹定的減肥作用。
吃白蘿蔔能減肥的原因
1.白蘿蔔中含有的辛辣芥末油，可以促進脂肪物質更好的代謝，避免脂肪堆積在皮下。
2、白蘿蔔含有膽堿類物質和酶，能吸收食物中的澱粉，溶解胃中堆積的食物，有很好的消化作用，有利於減肥。
3.白蘿蔔含有葡萄糖、蔗糖、果糖、雙鏈核糖核酸、維生素和微量元素，能有規律地增加腸道張力，增強腸道蠕動，縮短食物在腸內的滯留時間，有利於食物代謝和廢物排出，從而有助於減肥。
4、白蘿蔔本身熱量低，脂肪含量低，但是飽腹感很強。食用後可以減少其他食物的攝入，減少食物熱量和脂肪的攝入。
吃白蘿蔔減肥好嗎？
吃白蘿蔔減肥效果有限。
單純的吃白蘿蔔減肥，或者吃少量的白蘿蔔，都不會有很好的效果，而且如果像吃白蘿蔔不吃其他食物壹樣，是不健康的。最好的減肥方法是依靠合理的飲食和適當的運動，長期健康有效，不會反彈。
2.怎麽吃減肥最好。
吃生白蘿蔔
白蘿蔔洗凈直接生吃，可以更好的保留白蘿蔔中的營養成分，減肥效果會更好。吃生白蘿蔔時，要細嚼慢咽，能更好地吸收營養。
白蘿蔔汁
將白蘿蔔洗凈切塊，然後放入榨汁機中，加入少許冰糖和適量的水，榨汁飲用，可以幫助減少其他食物的熱量攝入。
減肥壹天吃多少白蘿蔔？
300克左右。
壹次吃的白蘿蔔越多，減肥效果就越好。每天吃300克左右即可，避免因白蘿蔔性寒而出現腹瀉、腹痛等不適癥狀。
3、多吃白蘿蔔的後果
(1)脾胃虛寒
白蘿蔔味甘涼，是涼性食物。吃多了會加重體內寒氣，造成脾胃虛弱，出現腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。特別是脾胃虛寒體質的人，不宜多吃。
(2)引起放屁
白蘿蔔有降氣的作用，其中所含的澱粉酶和木質素會調節腸氣。生白蘿蔔吃多了會放屁，有壹種特殊的氣味。
(3)引起腹脹
白蘿蔔雖然有解氣消食的作用，但是白蘿蔔如果壹次性吃多了，含有豐富的澱粉和纖維，短時間內大量攝入可能會導致腹脹。而且冷白蘿蔔吃多了會造成脾胃虛寒，還會導致腸胃消化功能下降，出現腹脹等消化不良的癥狀。