黑花生的營養吃法主要有:
1，生吃:黑花生可以直接生吃，幫助消化，非常養胃，降血壓。
2.煮著吃:黑花生出地面後，洗凈泥土，帶殼放入鍋中，加水，煮熟去皮，味道會更好，營養成分保持得很好。
3、泡在醋裏吃:黑花生剝去外殼，放在玻璃容器裏，然後倒入老陳醋裏浸泡，這樣泡出來的黑花生營養價值高，口感非常好。
4、炒著吃:黑花生和其他普通花生壹樣，可以炒著吃，又脆又香，但是營養成分會有壹定的損失。
5、烤著吃:黑花生用五香粉等香料沖泡，再放入烤箱或烘箱中烘烤，口感也更好。
6、湯粥吃:配黑花生、豬蹄、豬骨粥或南瓜粥，很有營養，非常適合補充營養。
7、入花生漿:黑花生入花生漿也是壹種很好的吃法，黑花生漿可以補氣血，還可以調理脾胃，對消化系統有壹定的好處。
擴展:黑花生做法大全
1，黑花生紫米粥
配料:黑花生、紫米、紅糖、桂圓。
做法:將所有食材清洗幹凈，然後放入鍋中加水煮熟。具有養血益氣、潤腸通便、促進消化、美容養顏的作用。
2.黑花生黑豆漿
配料:黑花生、黑豆、黑芝麻、紅棗。
做法:將黑花生用水浸泡四個小時，然後和其他配料壹起放入豆漿機中調成糊狀。
3.黑花生豬蹄湯
食材:黑花生、黃豆、豬蹄、少許調料。
做法:泡黑花生，泡黃豆，豬蹄洗凈焯水。所有食材處理好後，放入砂鍋中，加水燉壹個小時。具有通絡通乳、提高免疫力、養血補腎、活血安神的作用。
4、黑花生甜杏醬
配料:黑花生、杏仁、蜂蜜。
做法:將15克黑花生和杏仁壹起搗碎，然後加入10克蜂蜜攪拌均勻，再用開水沖泡，攪拌後稍涼。
5.黑花生紅棗湯
配料:黑花生、大棗。
做法:黑花生120克，大棗30克，壹起加水煎煮，然後服用，可以補脾補血，促進血小板再生。
今天的分享到此結束。希望能幫到妳。