石榴的營養價值很高，含糖量也是比較高的，壹個普通的石榴含糖量差不多有壹百七十克，有專家分析表明，壹個石榴的含糖量相當於三十九塊方糖。
壹、石榴的功效與作用
1、美容養顏
美容養顏是石油的重要功效之壹，因為石榴中含有大量的石榴多酚以及花青素，它們都是天然的抗氧化成分，除此以外，16中還含有多種對人體有益的維生素與礦物質，它們不但能滋養肌膚，還能為肌膚補水，能讓人們的肌膚變得爽滑細嫩而有彈性。
2、抗菌消炎
石榴不粘，能為人體補充豐富的營養，它還是壹種具有食療功效的水果，具有出色的抗菌消炎作用，它對人體內的金黃色葡萄球菌和溶血性鏈球菌，以及痢疾桿菌等多種致病菌，都有明顯抑制和消除作用，對人類的腸炎和氣管炎有壹定預防作用，另外石榴中的抗菌成分對皮膚真菌也有明顯抑制作用，平時經常吃石榴還能減少皮膚炎癥發生。
3、保護心血管
石榴這種水果對人類的心血管也有明顯保護作用，它含有的酚類成分和花青素能軟化血管，增加血管彈性，而且能清除身體內的自由基，可以提高心臟功能，平時經常食用，能有效減少心血管疾病發生。
擴展資料：
石榴是壹種漿果，其營養豐富，維生素C比蘋果、梨高1~2倍。原產中國西域，漢代傳出中原。石榴成熟後，全身都可用，果皮可入藥，果實可食用或壓汁。對老年人的身體健康有很高營養價值，所以老人應該常吃石榴。石榴是壹種珍奇的漿果，其果實營養價值較高。
研究發現，石榴含大量的有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。
參考資料：