不讓孩子輸在起跑線上，身高對孩子未來有著深遠的影響。兒童的生長速度在壹年四季中是不相同的，春天是孩子長高的最佳時期。要想讓孩子長高，就應該抓住黃金季節補鈣。補鈣前，我們先來看看孩子是否缺鈣？
都說春天是孩子們長個兒的最佳時節，世界衛生組織有壹項研究已證實： 孩子的生長發育有顯著的季節性，其中，春季長的最快，身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。尤其在5月份可長7.3mm,而長的最慢的月份是10月，僅可長高3.3mm。
為什麽春天生長速度高於其他季節？
因為，在壹年四季中，春天陽光中紫外線含量最高！
大家都知道，補鈣的 最佳搭檔是維生素D ，要想鈣吸收，就要借助維生素D。而曬太陽、接受紫外線的照射，是獲取維生素D最直接、最有效的方式。
春季人體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌尤其是生長激素分泌增多，從而為孩子的生長發育創造了黃金條件。
缺鈣
鈣，對人體有著至關重要的作用，離開鈣，人類將無法生存。但是補鈣前，要先了解是否缺鈣。
什麽樣的癥狀是缺鈣了？
這個時候很多媽媽腦子裏開始浮現自家孩子的情況了，不易入睡、易驚醒、愛哭鬧、入睡後多汗？枕禿、出牙晚？x型腿、o型腿？
判斷孩子缺鈣，必須由專業醫生綜合孩子的飲食、行為、臨床癥狀等各方面來進行評估判定。即使是缺鈣，也要遵醫囑來科學補鈣，切忌憑經驗盲目補鈣。
曾經帶女兒看醫生，醫生表示，只要孩子是正常的飲食，壹般都不會缺鈣。
那麽，如何在日常飲食上，有哪些 含鈣量豐富的食物 呢？
奶類（牛奶、酸奶、奶酪）
豆制品（豆腐、豆腐幹等）
深綠色的葉菜（小油菜、小白菜、芥藍等）
堅果和海產品（芝麻、奇亞籽、蝦皮、海帶等）
看完了上面鈣含量豐富的食物，別忘了帶上孩子到戶外曬太陽、多運動哦。