每天最多三個以上是有害的。
雖然橙子或橘子很好吃，但是每天吃的橙子不要超過三個。
◆每人每天所需的維生素C足夠吃三個橙子。吃得太多對口腔和牙齒有害。
◆柑橘含有葉下珠蛋白。如果攝入過多，血液含量會突然增加，堆積在皮膚內，使皮下脂肪豐富的部位，如手掌、手指、腳底、鼻唇溝、鼻孔邊緣等皮膚發黃。
◆中醫認為，橙子性溫，吃多了容易上火，會出現口瘡、口幹、咽幹、便秘等癥狀。
◆因為橘子果肉中含有壹定的有機酸，所以最好不要空腹吃橘子，以免刺激胃黏膜引起不適。
橘子不能和任何東西壹起吃
不要把橘子和蘿蔔壹起吃，也就是吃了白蘿蔔之後不要馬上吃橘子。如果經常壹起食用，會誘發或引起甲狀腺腫。※.
柑橘不宜與牛奶同食，否則柑橘中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重時還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。※.所以吃柑橘前要喝牛奶1小時。
橘子都是寶。生活中很多人吃橘子的時候，喜歡把橘子果肉外面的白筋撕掉。其實這種吃法是不科學的。
怎麽吃橘子不上火？
不知道有多少人和我壹樣。橘子吃起來特別容易磕到頭。忍不住想多吃點，又怕吃多了對身體不好。那麽如何才能解決這個問題呢？
其實秘訣就是吃熱橘子橘皮中所含的揮發油等物質會滲透到橘子中，使其不會上火，還能起到美容養顏的作用。
在這裏，我給大家推薦幾種加熱橙子的方法。第壹個比較簡單。只需在鍋裏燒適量的水，水燒熱後把橘子放入鍋裏，等到橘子皮顏色變深即可。第二種方法是將橙子用溫水浸泡壹分鐘，稍微瀝幹水分，然後放入微波爐加熱壹分鐘。