大多數媽媽都需要面對給寶寶斷奶的問題。有些媽媽奶水充足。如果寶寶不吃，乳汁會引起乳房腫脹，甚至引起發燒。而且即使擠出來了，還會繼續產奶，這就給斷奶造成了很大的困難。所以在斷奶期間，要吃壹些食物，幫助媽媽順利度過斷奶期。那麽，妳想吃什麽回奶呢？
第壹，可以回奶的飲料
1，綠茶
需要回奶的媽媽可以用綠茶泡水代替其他飲料。如果堅持壹段時間，會有回奶的效果。
2、麥芽提取物
想斷奶的媽媽可以連續十天每天喝兩次麥精，可以幫助她們回奶。
3.麥芽
這是最常用的回奶食品。很多媽媽喝完麥芽茶兩天就能看到回奶的效果。
4.山楂
山楂不僅能刺激食欲，幫助消化，還能恢復乳汁。山楂燉湯或水煎，只要服用3-4天，就會有明顯的回奶效果。
第二，可以回奶的食物
1，芹菜
芹菜含有豐富的纖維素，可以幫助人體消化吸收。另外芹菜可以回奶。芹菜洗凈後，用溫水浸泡半小時，然後取出，榨成汁，濾出殘渣。剩下的芹菜汁可以和加熱的豆漿壹起喝壹段時間，可以起到回奶的效果。
2.甘薯
紅薯還有助於回奶，適合想斷奶的媽媽。哺乳期需要註意的是，誤食會導致乳汁少。
3.韭蔥
韭菜含有壹種特殊的味道，可以刺激人體，有助於回奶。此外，韭菜還有健脾和胃、養肝的作用，不僅能恢復乳汁，還有助於擴張血管、降低血脂。
4.全麥麥片
想斷奶的媽媽也可以吃壹些全麥麥片，不僅可以幫助回奶，還可以作為代餐食用，幫助減肥。
5、辣椒
煮湯的時候加點胡椒粉，或者在紅糖水裏放點胡椒粉，喝完可以幫助回奶。壹般喝兩次就能看到效果。