當前位置:菜譜大全網 - 饑荒食譜 - 胡蘿蔔,涼菜怎麽做?

胡蘿蔔,涼菜怎麽做?

胡蘿蔔脆甜營養豐富,有“小人參”的美譽。吃胡蘿蔔最大的好處是含有豐富的β胡蘿蔔素,被人體吸收後轉化為維生素A,可以保護視力,緩解眼睛疲勞,預防夜盲癥,促進骨骼發育。胡蘿蔔素是壹種脂溶性維生素,只有和油結合才能發揮最大的作用。所以,從飲食營養上來說,胡蘿蔔盡量不要生吃,最好煮熟了再吃,還要配油,比如油炸。

胡蘿蔔有很多好吃的吃法,可以炒,可以拌,可以蒸,可以塞。現在我也分享幾種好吃的做法。胡蘿蔔炒肉絲是壹種簡單快捷的家常菜,幾分鐘就能上桌。

(1)約300克兩根小胡蘿蔔切成細絲,配以100克肉絲,5克蔥蒜片,3克鹽,味道極鮮10克。

(2)將肉絲放入碗中,加入少許鹽、料酒和幾滴醬油,先抓勻,倒入少許水抓勻,再加入3克澱粉再次抓勻備用。

(3)出鍋烹油。做菜的時候油比平時多,油微熱。加入肉絲翻炒至變色,取出備用。

(4)鍋內留底油,放入蔥花、蒜片翻炒至香,放入胡蘿蔔絲,翻炒至軟碎,放入肉絲,加鹽入味,翻炒均勻,然後出鍋裝盤。

粉味農家菜蒸胡蘿蔔絲

(1)胡蘿蔔兩根約300g,花椒3g,幹紅辣椒三個5g,蒜末5g,鹽5g,生抽10g,極鮮味10g,醋10g,胡麻辣油20g,香油65438+。

(2)將胡蘿蔔切絲,加入5克鹽,拌勻,腌制10分鐘(這樣胡蘿蔔又壯又脆)。

(3)將腌制好的胡蘿蔔絲用籠布包裹起來擠出水分,這樣胡蘿蔔絲蒸粉時就不容易粘了。將榨好的胡蘿蔔絲放入鍋中,加入20克油,拌勻。首先分幾次加入澱粉,邊加邊攪拌,讓每根胡蘿蔔絲均勻的塗上壹層澱粉,直到幹松為止。

(4)蒸鍋裏放籠布,把粉好的胡蘿蔔絲放進去,不要太厚,以免熟了。先把鍋裏的水燒開,然後放上蒸鍋,中火蒸5分鐘,然後開蓋避免水汽掉進去,把胡蘿蔔絲連同籠布壹起倒入鍋裏,用筷子快速晃動,以免以後結塊。

(5)將蒜末放入碗中,加入生抽、香醋、麻油、胡麻辣油(油熱時在鍋中加入花椒、辣椒,炸至辣椒變色後倒入胡蘿蔔絲中,然後拌勻裝盤。

胡蘿蔔木耳炒雞蛋好吃又有營養。

(1)胡蘿蔔壹根,雞蛋三個,泡好的木耳50g,蔥蒜碎5g,鹽3g,醬油10g。

(2)胡蘿蔔切絲備用,雞蛋打成碗備用,木耳撕成小塊備用。

(3)起鍋燒熱油,將蛋液倒入煎成金黃色的小塊中,盛起待用。

(4)鍋裏起油,放入蔥花和蒜片翻炒至香,放入胡蘿蔔絲翻炒至軟,放入雞蛋和木耳,加鹽、醬油翻炒均勻,沿鍋沿倒入少許水,繼續翻炒均勻,倒入少許水澱粉,再次翻炒均勻,然後出鍋裝盤。

冷拌胡蘿蔔絲脆爽,色澤誘人。

將300g胡蘿蔔絲倒入開水中,翻面後放入涼開水中,然後放入盆中,加入5g蒜末、5g香菜段、5g鹽、10g白醋或米醋、3g白糖、10g油、10g香油,拌勻即可食用。妳喜歡吃東西。