芒果養生的四個節氣，遵循以下五點。
壹、飲食清淡，脾濕。節氣後期，我國長江流域至日本南部地區將出現持續較長雨期的陰雨天氣。因梅子黃熟，故稱梅雨。雨季天氣潮濕，濕氣很容易乘虛而入。當空氣濕度過高時，有利於壹些細菌和病毒的繁殖和傳播。空氣濕度高於65%時，細菌繁殖最快。
由於持續的雨水和潮濕的空氣，衣服和食物容易回潮，甚至發黴長毛，人會感到不舒服。所以要多吃健脾祛濕的食物，如扁豆、薏米、冬瓜等。，並切記不宜暴食生冷油膩食物，以免燥濕傷脾。必要時可服用健脾祛濕的藥物，如藿香正氣水、保和丸等。
二、防暑降溫，飲鹽開水中醫說“白開水為萬藥之王。”從營養學的角度來說，任何含糖飲料都不如白開水有價值，因為純凈的白開水進入人體後能很快被腸胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的作用，同時還能調節體溫，清潔人體內環境。喝白開水應選擇煮沸後自然冷卻的新鮮冷開水(20℃至25℃)。這種開水具有特定的生物活性，容易通過細胞膜進入細胞，被迅速吸收利用。
喝開水的時候最好加點鹽。夏季氣溫高，出汗多，體內鹽分減少，體內滲透壓會失去穩定性，導致中暑，多喝鹹白開水或鹹茶可以補充體內流失的鹽分，從而達到防暑降溫的效果。
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