配料:枸杞、紅棗、生姜、烏雞。
練習:
1.烏雞洗凈，放入沸水中焯5分鐘，撈起，用清水洗凈，瀝幹水分。
2.枸杞、紅棗、生姜用清水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切成2片。
3.鍋內加清水，大火燒開後放入上述材料，再次打開，改用中火煲2至3小時。
功效:大棗自古以來就是很好的補血佳品，而烏雞可以益氣養陰，特別適合女性朋友食用。對月經失調有壹定療效，可用於美容。
食譜2:山楂紅豆湯
配料:山楂15g，金銀花5g，赤小豆200mg，冰糖100g。
練習:
1.先將山楂、金銀花放入鍋中，加入適量的水，煮20分鐘。
2.20分鐘後去渣，放入紅豆煮至熟，加入少量冰糖調味。
功效:此湯酸甜可口，是開胃健脾、清熱養顏的佳品。
食譜三，核桃松子小米湯
配料:冰糖、小米、核桃仁、松子。
做法:取適量高湯，加入冰糖和小米，小火燉，撒上核桃仁和松子，即可食用。
功效:核桃和松子都是女性的經典滋補食品。它們含有豐富的維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚，延緩皮膚衰老。
食譜四:枇杷雪梨銀耳百合湯
配料:枇杷、雪梨、銀耳、百合幹、冰糖、蜂蜜。
練習:
1.將銀耳和幹百合用清水浸泡至少壹小時。
2.將泡好的銀耳剪去黃色的根，撕成小朵，與幹百合壹起放入鍋中，加足水煮沸。
3.關小火煮1-1.5小時至銀耳粘軟。
4.枇杷去皮，對半切開，取出枇杷核備用。
5.雪梨再洗壹遍，把皮切成小塊，放入煮好的銀耳湯中，開中火煮至沸騰。
6.最後加入冰糖保持微沸至冰糖融化後關火盛湯。最後倒入壹勺潤肺止咳的枇杷蜂蜜，攪拌均勻。
功效:枇杷雪梨銀耳百合甜湯能結合夏季保健的多種功效，如美白肌膚、潤肺止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便等。經常食用，可以美容養顏，滋養身心。