1，正式放假壹周後。
在這段時間裏，盡最大努力實施妳的減肥計劃，因為此刻雌激素分泌很多。妳不僅心情愉快，而且妳所有的生理細胞都是活潑的，消化好，吸收好，代謝好，生理和心理都處於巔峰狀態。如果配合飲食控制和運動燃燒脂肪，壹定會事半功倍。
2.排卵時間
在此期間，雌激素後葉黃素會大量分泌，葉黃素的出現會給女性帶來壹些生理和心理上的變化，比如，推陳出新的速度慢慢降低，食欲大增。在這段時間裏，除了用循序漸進的方法來均衡每天吸收和消耗的能量，最重要的是要有所進步，推陳出新，用簡單省力的呼吸方法來改善代謝功能，不僅有助於細胞活潑，還有減肥的作用。
3.例假前壹周。
這段時間，女性經常會發現自己的腿腫、腰疼，偶爾還會便秘。同時，妳可能脾氣不好，甚至臉上長幾顆痘痘。這些就是所謂的經前綜合癥。此時此刻，減肥計劃要符合身體的自然舒適度，改為溫和的減肥方法，減少腿部積水和便秘的現象。
擴展數據:
有助於減肥的食物
1，黃瓜
黃瓜的含水量很高，還含有多種我們人體必需的維生素。其中，黃瓜中的纖維素能促進人體腸道內腐敗物質的排泄，對降低膽固醇也有壹定作用。
黃瓜中含有的丙醇二酸能抑制糖轉化為脂肪，因此長期以來壹直是人們喜愛的飲食和美容食品。
2.山藥
山藥是理想的減肥食品，營養高，熱量低，可以安心食用，不用擔心發胖。
能為人體提供大量粘液蛋白，對人體有特殊的保健作用，能防止心血管系統的脂肪沈積，防止血管動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖。
因此，想減肥的人可以把山藥作為主食，既可以避免節食對人體機能的損害，又有助於達到減肥的目的。
3.清咖啡
黑咖啡是壹種非常健康的飲料，其中100克黑咖啡僅含2.55千卡熱量。
在高溫沖泡咖啡的過程中，會產生壹種抗氧化化合物，有助於抗癌、抗衰老、預防心血管疾病。但是需要註意的是，喝多了可能會刺激腸胃，咖啡因會讓我們心跳加快，心臟病患者需要註意。
參考資料:
百度百科-減肥