10核桃含有豐富的精氨酸，精氨酸是精子形成的必需成分，能促進人體內壹氧化碳的釋放，舒張血管，增加血流量，從而有效激發男性性欲。
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12楊洋補腎食療偏方推薦黑豆紫米粥材料:紫米75g，黑豆50g，糖5g。
練習:
1.黑豆和紫米分別洗凈，浸泡4小時。
2.將鍋放在火上，倒入適量的水，用大火燒開。加入紫米和黑豆燒開後轉小火煮1小時至熟。撒上白糖，拌勻。
功效:黑豆能調理腎虛，緩解疲勞，紫米能補血益氣，強腎潤肝。二者合用具有更好的補腎益氣、補虛功效。
胡蘿蔔豬肝粥材料:胡蘿蔔100g，豬肝100g，粳米100g，鹽。
練習:
1.胡蘿蔔洗凈，去皮，切塊；豬肝洗凈，切塊；粳米洗凈備用。
2.燒熱油鍋，放入胡蘿蔔翻炒，加入適量水，加入適量鹽，炒至熟。
3.將洗凈的粳米放入鍋中，加入適量的水，煮成粥，然後加入炒好的胡蘿蔔和豬肝煮開。
功效:豬肝具有養血、養肝、明目、補腎壯陽的功效。此粥適合氣血虛弱、面色萎黃、缺鐵性貧血、腎陽虛的人食用。
蝦仁韭菜粥材料:鮮蝦30g，韭菜30g，粳米100g，姜末3g，鹽適量。
練習:
1.蝦仁洗凈，切塊；韭菜洗凈，切成小塊。
2.將粳米淘洗幹凈，倒入鍋中，加入適量清水，放在大火上燒開，放入蝦仁末壹起煮。
3.粥煮好後，加入姜末、韭菜和鹽，煮沸。
功效:韭菜是辛辣滋補之品，還含有壹定量的鋅，能溫補肝腎。用蝦煮粥能補腎壯陽，多適用於腎陽不足、腰膝酸軟、陽痿早泄者。
豬腰枸杞湯材料:豬腰100g，山藥15g，枸杞8g，紅棗4枚，沙參3g。
練習:
1，豬裏脊肉切塊焯水；將山藥、沙參和枸杞稍微浸泡；大棗去核。
2.像砂鍋壹樣，倒入適量的水，放入豬裏脊肉、山藥、大棗、沙參、生姜，小火燉10分鐘，再小火燉1小時左右，再放入枸杞，小火燉10分鐘，最後加鹽調味。
功效:枸杞具有滋補肝腎、明目潤肺的功效。此湯既能滋補肝腎，又能強腰膝。