每壹種食物都有著養生的作用和功效，只是我們不曾去了解它們。我們的生活離不開食物，食物的營養豐富，完美補充後就更加的健康。紅棗大家都知道有補氣血的作用，怎麽吃好呢，山藥紅棗湯可以健脾胃，還能延緩衰老。
山藥紅棗湯
食療功效:健脾養胃、補腎固精
營養價值:蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素P、維生素C、維生素K、粗纖維
適宜人群:適宜脾虛食少、久瀉不止、腎虛遺精、尿頻、失眠等患者食用
禁忌人群:內有痰火及濕滯停飲者忌服
山藥紅棗湯所需材料
主要食材桂圓、山藥、紅棗、冰糖
山藥紅棗湯的做法
1山藥削皮洗凈，切小塊;紅棗洗凈。
2鍋中加1000毫升水煮開，加入山藥煮沸，再下紅棗。
3待山藥熟透、紅棗松軟，將桂圓肉剝散加入，待桂圓之香甜味滲入湯中即可熄火，可酌加冰糖提味。
山藥紅棗湯的功效與作用
桂圓能補氣養血，對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效。山藥富含多種維生素及礦物質，可防治人體脂質代謝異常、動脈硬化，對維護胰島素正常功能也有壹定作用。紅棗有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。桂圓山藥紅棗湯不但能夠養血安神、益智寧心、延緩衰老，是抵禦嚴寒暖身的美味粥品。這樣的壹道食譜可以有安神補血的作用，還可以預防動脈硬化，對於提高代謝，補氣血有好處，同時也可以讓妳更加的年輕哦。
山藥紅棗湯的具體的做法，是不是已經都了解了呢，對於它的好處和營養的功效，上面也已經給大家具體的介紹了，可以說它是很有營養，健脾養胃補腎養血延緩衰老，適合各類的人群，對身體健康有幫助。