如果妳還年輕，但是妳渴望有更好的記憶力，試試下面的方法。
1.足夠的休息時間
人累了，更容易忘記。
疲勞導致體力下降，註意力分散，嚴重影響學習和記憶的效率。晚上保證充足的睡眠，白天做好勞逸結合的安排，是保證記憶力的基礎。
記錄
盡管多年來人們壹直說“好的記憶比糟糕的書面記憶更糟糕”，但我們仍然喜歡用大腦而不是用手來記住它。
其實很多事情都不需要壹直記著，瑣碎的或者重要的。用紙、筆或電腦記錄它們總是比我們自己的記憶更可靠。
這壹招對記憶力下降或已經有記憶障礙的老年人更有效。
3.新舊事物的接觸
對於大腦來說，連續的有意義的信息更容易記住，而單壹的無意義的信息就很難記住。
用圖片把不同的東西聯系起來。
比如我想去超市買牛肉，可樂，西紅柿，紙，但是壹時找不到可以寫下來的東西。我們再仔細看看這張圖:妳正在吃番茄牛腩，喝可樂，然後吃完後拿出壹張紙擦嘴。
這樣的圖片可以有效地幫助妳記住妳想買的東西。
有時候，哪怕是壹個荒誕的想象畫面，也比零零碎碎的記住各種信息有效得多。
使用昵稱聯系人的姓名
新名字往往是獨立的、陌生的、難記的。這時候我們可以聯系，比如我們有壹個朋友叫李四，下次遇到壹個叫李四光的人，我們可以把他和李四聯系起來。或者，只是昵稱。
提醒
除了設置鬧鐘等提醒，把要用的東西或者要做的事情提前放在壹起，可以起到互相提醒的作用。
比如出門總忘帶東西的人，不妨在門邊放壹個收納盒，這樣可以方便地把鑰匙放在家裏，第二天需要拿出來的東西壹想就放進收納盒，這樣就不那麽容易忘帶東西了；
再比如，出門前要洗衣服，可以提前把洗衣粉放在鞋子旁邊。出門前看到洗衣粉，自然會想到洗衣服。
總之，我們的記憶並不是壹直處於可靠的狀態，充足的休息是基礎，再加上外界的幫助和壹些好的習慣，可以有效的幫助我們避免忘記重要的事情。
然後，即使偶爾有遺忘，也只是無傷大雅。
但是，壹方面，隨著年齡的增長，人的記憶力必然會下降；另壹方面，如果記憶力突然下降，可能說明生病了，需要盡快去神經科。
此外，吸煙、飲酒、睡眠不足和缺乏運動也會對記憶力產生負面影響，所以為了保護記憶力，最好做到以下幾點:
1.戒煙，少喝酒。酒精會減緩細胞間的交流，讓大腦越來越遲鈍；
2.保證睡眠質量，不要熬夜，熬夜的危害無法彌補；
3.堅持體育鍛煉。此前的研究證明，運動可以延緩大腦記憶衰退。