“白露不露，寒露露露。”寒露節氣過後，要註意腳部保暖。晚上最好用熱水泡腳，可以促進血液循環，緩解疲勞。中醫認為，人的足部有很多穴位和經絡。通過泡腳，可以促進血液循環，舒筋活絡，有很好的保健作用。
2、不能讓腰、腹、肩受涼。
寒露節氣，天氣漸冷，此時不能“秋凍”。及時添衣保暖。註意肩部、腰部和腹部的保暖，防止冷空氣入侵。
3.早睡早起
寒露過後，晝短夜長，自然界的“陽”開始收斂、沈澱。此時正是人保養陽氣的時候，所以人的起居時間也要相應調整。《蘇文·四齊調靈》中有“秋三月，早睡早起，與雞同樂。”論點是告訴人們秋季養生的道理。
4、滋陰防燥
寒露過後，雨水越來越少，天氣幹燥，晝熱夜涼。很多人會出現中醫討喜的“寒燥”癥狀，即咽幹、鼻幹、皮膚幹。蘇主任說，寒露季節和秋分不壹樣。寒露養生最重要的是防“涼燥”，從滋陰防燥入手，潤肺益胃。
5、養胃
秋季氣溫漸冷，胃腸道對冷刺激非常敏感。如果保護不當，會引起腸胃疾病，或者使原有的胃病更加嚴重。所以寒露後的保健要特別註意保養腸胃。首先要註意保暖。入秋後要特別註意保暖腸胃，適時添衣，晚上睡覺要蓋好被子。
6、適度運動
季節是鍛煉的好機會。可以根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛煉。長期堅持可以增強妳的心肺功能。散步爬山都是不錯的選擇。但剛開始強度不能太高，運動量要逐漸增加。如果過度運動，會增加人體的疲勞，不利於身體恢復。
7.掃除沮喪
秋季，臨床抑郁癥患者明顯增多。專家指出，由於深秋天氣寒冷，日照減少，風吹樹葉落，往往會喚起壹種荒涼感，使人情緒不穩定，容易感到悲傷。所以在深秋，人們需要保持良好的心態，宣泄壓抑的情緒，因勢利導，培養樂觀豁達的心，這也是秋季養生不可忽視的壹點。