女性在現實生活中比較愛美，在服裝、化妝品購買方面不遺余力。但是女性的美麗不僅僅是外表閃閃發光，內心的烹飪對皮膚的濕潤至關重要。壹些女性朋友出現失眠、煩躁、皮膚幹燥等現象時，實際上與雌激素低有關。也許人們不太清楚女性雌激素低的癥狀是什麽。
1.皮膚不好。雌激素是維持女性面部的重要激素，如果女性雌激素不足，皮膚會變得幹燥、黑暗、無光澤、細紋、黑斑等。
2.身材變形。雌激素分泌正常時，女性有美麗凹凸的身材曲線，不足後乳房開始下垂，外部擴張，皺巴巴，大小不同，乳房皮膚松弛，彈性變差，出現衰老狀態，臀部也是如此，四肢、腰部和腹部容易囤積脂肪。
3.容易出現缺鈣癥狀。雌激素有助於女性合成鈣，體內低雌激素水平也會造成鈣的損失，容易出現痙攣、四肢疼痛、骨折、駝背、腰痛、骨質疏松癥等。
4.濕氣出汗。在沒有誘因的情況下，女朋友經常會影響面部、胸部主要部分發熱、紅色、心悸、出汗，特別是夜間更嚴重的話，會影響正常睡眠。這很有可能是雌激素不足引起的。
5.月經不規則。卵巢分泌的雌激素不足會影響女性正常月經情況，月經延遲，經量減少，甚至可能連續幾個月不月經。
6.受性生活折磨。在缺乏雌激素的支持下，陰道的豐滿度和抵抗力比以前大幅下降，分泌物減少，慢慢幹燥，導致性交困難，性欲下降，彈性下降，皮膚變薄，脆脆，更有可能引起細菌感染。
雌激素缺乏如何補充？
豆子
大豆是我們日常生活中經常吃的食物。通常用豆漿或其他加工品制作。對女性來說，可以再吃壹些。沈陽市婦產科醫院醫生王蛋主任說大豆中含有大豆異黃酮。這是合成雌激素的必要條件之壹。經常吃豆類可以提高內分泌水平，促進雌激素的合成，體內雌激素不足的女性每天可以喝壹次。
黑芝麻
黑芝麻的功效很多。體內雌激素不足的女性要多吃。因為黑芝麻含有非常豐富的維生素E，具有抗氧化功效，可以延緩皮膚衰老，有效促進卵巢活力，使女性卵巢分泌更多雌激素，緩解雌激素分泌不足。
當歸
當歸屬於中藥材。特別是在可以改善女性體內內分泌失衡的情況下，體內雌激素分泌不足的女性可以每天喝壹點當歸茶。可以有效改善體內內分泌情況，促進雌激素分泌，或用當歸和山楂泡水。效果也很好。每天喝的話，可以下意識地補充。
雌激素不足不僅會影響女性皮膚和情緒的變化，還會影響女性身體，體內內分泌不足會影響各器官的正常運轉，因此要及時補充雌激素。