記憶衰退
記憶力衰退最能體現在工作學習的過程中。當我突然想用某樣東西的時候，我記不起它在哪裏，很容易忘記身邊壹些人的名字，也很容易記住我曾經熟悉的東西。
這種問題很可能是因為睡眠不足導致的大腦功能惡化，因為大腦沒有得到足夠的休息，導致大腦的記憶功能下降，這種情況在睡眠充足後會有所緩解。
心律不齊
睡眠不足時，會根據體質表現出不同程度的心律不齊。睡眠不足導致心臟運動時間不足，沒有辦法正常供血，導致心律不齊。長此以往，就會變得嚴重，很有可能會心臟病發作。
沮喪
經常睡眠不足會導致人的情緒變得急躁，特別焦慮，生活環境的壓力容易導致不同程度的抑郁。這種情況如果長期得不到解決，很容易導致抑郁癥。
情緒失控
睡眠不足會影響神經系統和內分泌系統，導致人變得更加易怒，容易出現沖動易怒的問題。
情緒低落
因為睡眠不足會影響神經系統的運作，很有可能在做某件事的時候會突然停下來發泄自己，而這種發泄是無意識的，會導致人壹直處於危險的狀態，比如開車時無意識，容易闖紅燈，甚至撞到人。
當這些現象出現時，大家就需要註意了。可能是睡眠不足造成的。長期睡眠不足會對身體健康和心理造成很大影響。
對於現在的人來說，大部分都有晚睡的習慣。有很多時候他們明明很困卻睡不著。這種情況必須及時改善。否則會造成健康和心理問題。為了改善這種情況，可以選擇睡前喝壹杯牛奶，幫助入睡。
另外，平時也要保證心情愉快，晚上睡覺前盡量不要想不開心的事情，否則會影響睡眠質量，使人難以入睡，長期睡眠不足。