春季是皮膚病、心腦血管疾病、呼吸道疾病、胃腸道等疾病的高發期。因此，春季保健對人尤其是中老年人尤為重要。春季養生壹定要適應氣候和生理變化的規律，以免走入誤區。根據多年的臨床經驗，我總結了春季人們養生的“六不原則”。
1.不濕:臥室每天中午要通風，被褥和衣服要保持幹燥透氣，春季穿寬松的棉服，避免濕疹。另外，不要選擇潮濕的地方運動，出汗後要及時擦幹。
2.不酸:春季飲食要“存酸增甜”，因為春季肝陽亢盛，再吃酸性食物，容易導致肝氣過盛，肝臟容易損傷脾胃。因此，春季飲食應忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦蟹等。宜吃味甘健脾之品，如山藥、竹筍、菠菜、大棗、韭菜等。也可以用山藥薏米30g，小米75g，蓮子25g，大棗10片煮粥，加少許糖作為主食，長期食用。
3.不凍:春天天氣忽冷忽熱，要遵循“春捂”的說法。不宜立即脫下棉衣。換衣服時要遵循“下厚上薄”的原則。首先要減掉壹部分外套，褲子可以以後再減，讓下半身寧熱不冷，幫助滋養陽氣。尤其是患有慢性支氣管炎、肺氣腫的老年人和有痛經史的年輕女性，在早春時節，要盡量讓自己的身體“不凍不冷”。
4.躁動:春天，自然界的陽氣開始上升，人體要依托這壹自然特征，重點滋養陽氣。滋養陽氣的關鍵是“動”，而不應是“靜”。人們應積極進行戶外鍛煉，但老年人春季不宜過早鍛煉，應在太陽升起後外出鍛煉。運動前要喝壹些熱水、牛奶、雞蛋湯等熱湯，同時運動要慢。
5.不要生氣:春天是肝陽旺盛的時候，心情煩躁，要豁達和諧。抑郁癥會導致肝氣郁結，免疫力下降，容易導致精神病、肝病、心腦血管疾病等。
6.不要搞錯了:老年人陽氣相對不足，春天是養陽的好時機。如果情欲浮躁，房事頻繁，就會耗氣傷精，進壹步損傷陽氣。因此，人們，尤其是老年人，在春天要適當控制性欲。